KinakOのブログ【優柔不断専業主婦】 -2ページ目

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25Aug
- Googleも採用してる知的謙遜というスキル
  こんにちは！KinakOです！今日は、「客観性」についてのお話。以前、価値観を知るための６つの質問を紹介しましたが、『【６つの質問で自分がわかる】ムダに悩まないためにはまず己を知れ』こんにちは！KinakOです！今日はジメジメして暑いですねさて、今日は、短めに。皆さんは、自分の価値観把握してますか？最近読んだDaiGo師匠の本…ameblo.jpこの価値観を知る際にも自分を客観的に見る力が大切になってきます。この客観性、「自分には備わっているよ！」と思って、身につけようとしない人がとにかく多い。組織心理学者のターシャ・ユーリック博士の言葉で「95％の人は「自分のことを理解できている」と考えているが、実際の理解度は10〜15％の間に過ぎないのが現状だ。私たちの自己判断能力には欠陥があるため、自分のパフォーマンスや能力を正確に把握することができない。」と言われるように実は、私達の客観性（物事を正しく見抜く力）は、感情や環境によって簡単に失われてしまいます。しかも、ほとんどそれに気付いていない特に、今の時代はインターネットが普及し誰でもいつでも全世界と繋がれて、わからないことはスマホ１つで調べることができます。逆にいうと、それだけの大量の情報量の中から正しい選択をしていかなければなりません。情報量が多すぎて、全ての事を鵜呑みにして思考停止するのではなく、自分の感情や立場に惑わされずただの意見と事実をしっかり見極め異なる見解にも柔軟な姿勢を保ち続けるスキルが必要になってきます。知的謙遜という能力知的謙遜とは、客観的に見て自分の能力を正しく判断する力のこと。先端企業Googleでは、社員を採用する際の尺度として使うほど重要視している能力。知的謙遜レベルが高い人ほど・忍耐力・好奇心・中立性が高い・自分と意見が異なる相手でも、簡単に批判しない・データやファクトを精査するのがうまい自分の限界を知っているので、ミスや失敗を他人に押し付ける（根本的な帰属の誤り）ことがなく、異なる意見にも寛容な態度を崩さない。しっかりと、事実に基づいた判断を下せる。知的謙遜をジャマする思い込み▶︎レイク・ウォビゴン効果「他人と比べたら、だいたいのことは平均以上だろう」と考えてしまう心理現象のこと。「自分は他人よりも運転が上手い」「やろうと思えばダイエットは成功できる」「自分は会話が上手い」など、あらゆる側面において、自分の能力を過大評価する傾向がある。まさに、客観性失っちゃってるね…▶︎ダニング＝クルーガー効果能力が足りない人ほど自分の能力不足に気がつくことができず、結果として「出来もしないのに自信だけはある」状態に陥ってしまう心理現象のこと。根拠のない自信持ってる人いるよね笑なんでそんな自信満々なん？って人は、きっとダニってるんだね。←▶︎正常性バイアス自分にとってなんらかのトラブルが起きそうな状況でも、「自分だけは大丈夫」「今回は問題ない」などと思い込んでしまう心理現象のこと。「まさか自分が…」っていうのはよく聞くフレーズだよね。あーゆうのもこのバイアスにかかってたってこと。私たちを惑わすバイアスのたち『知るだけでかかりにくくなるバイアスの罠【前編】』こんにちは！KinakOです！今日は、前回の続きから！！まだ見ていない方はこちらから↓↓↓https://ameblo.jp/kmk0105/entry-…ameblo.jp『知るだけでかかりにくくなるバイアスの罠【後編】』こんにちは！KinakOです！今日は、前回の続きから！！まだ見ていない方はこちらから↓↓↓https://ameblo.jp/kmk0105/entry-…ameblo.jp客観的になれる質問集教育心理学者のりんだ・エルダー博士が開発したもの。なんらかの問題に取り組む際に、この質問集に答えれば…✅目の前の問題をさらに深く理解できる✅関係する情報を効率的に収集できる✅思い込みにとらわれない解決策や結論を思いつく✅他の人と問題について効果的に会話できる①目的を確かめる質問・私は今何を達成しようとしているのか・自分にとって一番の目的とは何か・私は自分の目的をクリアに説明できるか・この推論の目的はなんだろうか・自分の推論は目的に向かって集中しているだろうか・すべての関係者なども考慮した上で、自分の目的は最適なものだろうか・目的は現実的だろうか②疑問をさらに深める質問・私は今どのような疑問を抱いただろうか・どのような疑問に対処すべきだろうか・自分の疑問の中にある複雑な側面をちゃんと考えているだろうか・この疑問について考えるための他の方法はあるだろうか・今の疑問をさらに細かいサブ疑問に分割できるだろうか・主要な疑問に取り組む前に、別の疑問に答える必要があるだろうか・正しい答えはひとつだけなのか？それとも合理的な答えが複数あるのか・この疑問には事実の提示だけでなく、なんらかの判断が必要だろうか③情報を確かめる質問・この結論に至るまでにどのような情報を使っただろうか・今の疑問を解決するためにどのような情報が必要だろうか・この情報が真実だとどのように判断できるだろうか・自分の推論が正確または真実の情報に基づくことをどのように確認できるだろうか・自分の利己性や利益に適合するように情報をゆがめていない事を判断するにはどうすれば良いだろうか・データを照らして、自分が組み立てた推論とは異なる部分がないだろうか・問題に対するデータは、どの程度まで明確で正確で、かつ議題に関連しているのだろうか・合理的な結論を出すために十分なデータを収集しただろうか④推論の流れを確かめる質問・自分はどのようにこの結論にたどり着いたのだろうか・この情報を解釈する別の方法はないだろうか・データはどの程度まで自分の結論をサポートしているだろうか・自分の推論は他の推論と一貫しているだろうか・他にも検討すべき合理的な推論はあるだろうか・結論を出すときに、代替の可能性を検討できないだろうか？それとも、この状況は１つの方法でしか解釈できないのだろうか⑤概念を確かめる質問・この問題におけるメインのアイディアはなんだろう・自分はこのメインのアイディアを説明できるだろうか・どのようなメインのアイディアと理論が自分の推論を導いているだろうか・今使っている概念と理論を使って、別の説明が考えられないだろうか⑥前提を確かめる・自分が当然のことのように思っていることはないだろうか？その前提は正当なものだろうか・その前提条件によって、どのように自分の視点が決まっているのだろうか・自分が抱く前提条件の中で、合理的に疑問視されるものはどれだろうか⑦結論を確かめる質問・もし誰か他の人が自分の立場だったら、その人はどのような結論を導くだろうか・自分の推論から、どんな影響と結果が出ると考えられるだろうか・Xを選択した場合、その選択からすぐにどのような結果になる可能性があるだろうか？さらに長期的に見た場合、その決定に対する影響と結果はどのように現れるだろうか⑧視点を確かめる質問・私はこの問題をどの点から見ているだろうか・他に検討すべき視点はあるだろうか・自分の視点はどのような洞察に基づいているだろうか？その弱点はなんだろうか・この問題について考える上で、他のどのような点を考慮すべきか？これらの視点の長所と短所はなんだろうか？自分はこれらの視点の背景にある考え方を公平に検討しているだろうか？ーーーーーーーーーーーーーーーーふ〜長かった…全部に答えていくのは難しいので、基本的には最初の行の質問を問いかけるようにして、目的に合わせてカスタマイズするのが良いと思います。例えば…気になるニュースがあった場合・このニュースを見て、私は今どんな疑問を抱いたか？・このニュースから、自分はどんな洞察を得た（物事を観察し見通した）のか？・自分はどのようにしてこの洞察にたどり着いたか？・このニュースの報じられ方に、自分が当然のように思っていることはないか？その前提は正当なものか？と、質問を重ねる癖をつけることで知的謙遜の能力が鍛えられ物事を客観的に見て最適な判断をすることができるようになります。この能力は一度鍛えれば、万事OKというわけではありません。すぐ近くに忍び寄る思い込みという罠に気をつけながら常に磨き続けなければなりません。私たちの『客観力』は窓ガラスのようなもの！窓をいつでもきれいに保つために、こまめな水拭きと乾拭きを何度も重ねる！意識して汚れを取り除き続けましょう！おーあ、やっべ…家の窓拭き、１年に１回しかしてないわてへムダに悩まない理想の自分になれる　超客観力Amazon（アマゾン）1,230円最後まで読んでくださってありがとうございました！いいね！コメント大歓迎です！気軽にフォローしてください
24Aug
- タンパク質はどのくらい取ればいいのか
  こんにちは！KinakOです！一昨日ぐらいから、日差しが弱まり、夜は、少し涼しくなってえ？もう夏終わりなの？この前始まったばっかりなのに…と戸惑いを隠せない。（みんなは夏、満喫してる？←）さて、今日は！タンパク質の摂取について！！タンパク質の基本情報⭐️人間の体の15〜20％はタンパク質でできている（60％は水分）⭐️筋肉や臓器、髪、爪の主成分⭐️不足すると集中力・思考力が低下する⭐️食欲が抑えられるので総摂取カロリーが減る自分のマクロを計算しよう前回、日替わり断食の経過報告でも『日替わり断食の進捗について』こんにちは！ KinakOです！日替わり断食を実践中な私ですがただいま４週間目です。↓日替わり断食決意の記事はこちらから↓『筋肉を落とさずに体脂肪だけ…ameblo.jpチラッと触れましたが、マクロ計算をして、タンパク質の摂取量もコントロールし始めました。夏だから追い込みたい！マクロ計算はこちらから↓https://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/この計算機によると私のマクロは※活動指標は「立ち仕事や重労働が多く、比較的一日中動き回っている」を選択※目的は「減量」を選択総摂取カロリー：1413kcalタンパク質：９４g脂質：３９g炭水化物：171gとなりました！タンパク質は１グラムあたり４kcal脂質は１グラムあたり９kcal炭水化物は１グラムあたり４kcalなので、1日にタンパク質を９４g（376kcal）は取るように心がけています！この、「マクロ」というのは、マクロ栄養素のことでタンパク質・脂質・炭水化物の３つのことを指していて人間の身体機能に必要不可欠な栄養素です。・筋肉をつけたいのになかなか成果が出ない・ダイエットのために筋トレしているのに痩せないという人は、自分のマクロを計算して最適なカロリー制限を行い、正しく目標達成しましょう！私も、今まで、自分のマクロの数字より、タンパク質の量が少なかったから、1日の摂取量をマクロ数値に合わせて増やした！タンパク質の摂取量目安https://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/↑リンクの計算機から簡単に計算できるけどそれすら、めんどくさいという人は体重×1.５〜２gのタンパク質を摂取しましょう！もし健康保持増進を目的（筋トレとかは特にしていない人）とするのであれば男性は６０g／女性は５０gは摂取することをお勧めします。何もしなくても、勝手に、男性は６０g／女性は５０g←この量のタンパク質が排出されてしまうので、不足してしまわないように、その分補ってあげるイメージ。タンパク質の摂り過ぎは注意！？タンパク質の取りすぎによる健康被害がよく言われることがあります。①内臓（肝臓・腎臓）の機能低下②腸内環境が悪くなるこれに関しては、相当量のタンパク質（１日に230グラム）を摂取しないとならないそうです。確かに、タンパク質を分解するときに内臓が動きますから、多少の負荷はかかりますが、食べ物を摂取すれば当たり前のことです。ジャンクフードや精製された砂糖をたくさん使ったお菓子などの方がよっぽど内臓への負荷は大きいのだ優良タンパク質たち※文部科学省食品成分データベース参照肉類（100ｇあたりタンパク質含有量）生ハム（24.0ｇ）、鶏ささみ（23.0ｇ）、ローストビーフ（21.7ｇ）、牛もも肉（21.2ｇ）、豚ロース（19.3ｇ）、鶏砂肝（18.3ｇ）、ロースハム（16.5ｇ）、ウインナー（13.2ｇ）となっています。魚介類（100ｇあたりタンパク質含有量）イワシ丸干し（32.8ｇ）、いくら（32.6ｇ）、焼きたらこ（28.3ｇ）、するめ（69.2ｇ）、かにかまぼこ（12.1ｇ）、魚肉ソーセージ（11.5ｇ）などがあります。卵類（100ｇあたりタンパク質含有量）卵黄（16.5ｇ）、ピータン（13.7ｇ）、ゆで卵（12.9ｇ）、ウズラ卵生（12.6ｇ）、生卵（12.3ｇ）、ポーチドエッグ（12.3ｇ）、卵白（11.3ｇ）、ウズラ卵水煮缶（11.0ｇ）です。大豆製品（100ｇあたりタンパク質含有量）きな粉（35.5ｇ）、油揚げ（18.6ｇ）、納豆（16.5ｇ）、がんもどき（15.3ｇ）、厚揚げ（10.7ｇ）、こしあん（9.8ｇ）、豆腐（6.6ｇ）、豆乳（3.6ｇ）となっています。乳製品（100ｇあたりタンパク質含有量）パルメザンチーズ（44.0ｇ）、脱脂粉乳（34.0ｇ）、プロセスチーズ（22.7ｇ）、カマンベールチーズ（19.1g）、クリームチーズ（8.2g）、植物性生クリーム（6.8g）、ヨーグルト（4.3g）、牛乳（3.3g）です。ただ乳製品は各商品によりタンパク質含有量に差がありますので成分表記で確認しましょう。プロテインの活用１日のタンパク質を、食事だけで取るのは難しいという方は、プロテインを飲むのがオススメです。手軽に多くのタンパク質を摂れる上に、カロリーも低いので、続けやすいです。味も、昔はまずいのしかなかったけど、今は美味しいのがたくさんあるのよねただし！あくまでも、プロテインは補助的な役割なので、３食全部プロテイン！！なんてことはしないように注意しましょうマイプロテイン Impact ホエイプロテイン　ナチュラルチョコレート　2.5kgAmazon（アマゾン）6,000〜8,500円甘いもの食べたくなったらこれ↓アサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ 1本×9本Amazon（アマゾン）1,300〜1,990円ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今日は、タンパク質の摂取について調べてみた！調べれば調べるほど人間の体は奥が深い。笑タンパク質さん、いつもありがとう。←今週も、マクロ数値を目安にしながらタンパク質をコントロールして理想の体に近づくために食事管理・筋トレ頑張ります！最後まで読んでくださってありがとうございました！いいね！コメント大歓迎です！気軽にフォローしてくださいね
21Aug
- 日替わり断食の進捗について
  こんにちは！ KinakOです！日替わり断食を実践中な私ですがただいま４週間目です。↓日替わり断食決意の記事はこちらから↓『筋肉を落とさずに体脂肪だけを減らす食事方法』こんにちは！KinakOです！本格的な夏が近づき、美ボディに向けて追い込み時。体重自体は、１キロ減。予想より減ってない…だが、体は明らかに締まって…ameblo.jp現状報告いたしますと…１週間目月水金（土日は休んでもいい）に、摂取カロリーを1020kcalにする！と決めて、やり始めるも、曜日感覚が途中で狂い、２日連続断食してたりして、「自分はアホであった」と気づく。２週間目簡易的な１週間カレンダーを作り、断食の日に印をつけておくことでアホを対策し、なんとかやり抜く。３週間目お盆休みでイベントが多く、怠けモード。女の子の日も重なり【無理しない】を最優先という感じで過ごしてきて、４週間目の今、急に体重が落ち始めた。だがしかし体脂肪は相変わらず…まともに日替わり断食やれてないから（自分のアホさに泣く）この効果じゃないような気がする。笑ジムに行く回数が週４になりつつあるから単純に運動量が増えたからかな？あ、そういえば３週間目にマクロ計算というのを叩き出して（？）簡単に計算できます↓↓↓https://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/タンパク質の量を調整したのが良かったのかしら？ん〜わからん。でも、見た目は、確実に変化していってる。最近足も少し細くなってきたし、腹筋も見えてきた。とりあえず、日替わり断食をあと２週間続けてみます。美ボディへの道は、勉強ばかりである。え？最後まで見てくださってありがとうございました！いいね！コメント大歓迎です！気軽にフォローしてくださいね
20Aug
- 株式投資でお金を増やせる人の７つの条件【＃８最終回】
  こんにちは！KinakOです！今日は、お金の勉強（ほぼ記録用）です。※不定期更新勉強教材↓↓↓【キャピタルゲインとインカムゲインの両方を手にする】キャピタルゲイン…安く買って高く売る「売買益」のことインカムゲイン…ずっと入り続けるお金「不労所得」など⭐️キャピタルゲインだけだと失敗する大抵の人は、キャピタルゲインだけを追い求めて失敗する。重要なのは、キャピタルゲインでお金（元手）を増やしておいて、そのお金で、定期的にお金が入るインカムゲインを作ること。キャピタルゲインは、売買益を狙うものなので、常にタイミングを計りながら売買しなくてはならないので、”労働”と一緒。⭐️長期で稼ぐための再現性を意識せよ必ず「長期目線」で資産構築すること。「短期目線」では絶対にお金持ちになれないと思っておくこと。多くの人は、目先の利益だけを求めるから価値の上げ下げで一喜一憂し、いつまでも不安を抱えて、結果的に資産を構築できずに終わる。そういう意味で大事なのは、「再現性」こうすればうまくいくという型を持つことができれば、ずっとお金を増やし続けられる。⭐️信じるものに投資しろ「みんなが信じているもの」＝「なくならないもの」通貨・株・不動産など、歴史があり、信用力があり、将来もなくならないものに投資する。仮想通貨は、歴史も浅く、信用もなく、将来どうなるかわからないものなので、再現性はない。【不労所得の元手は株式投資で作る】50万円くらいで株式運用を始めて、３年くらいで1500万〜2000万円を目指せ。それくらい作れば、FXや不動産で継続収入を得ることができようになる。⭐️「複利の力」を最大限に使う！単利…元本に対してのみ利息を計算して、運用期間ごとに足していく（定額お小遣い制）複利…元本と利息を合計したものに利息をかけていく（雪だるま式）これがマイナスの借金だと大変なことになるよ⭐️資金が２倍になる時期がわかる７２の法則７２の法則…複利で資産運用した場合、お金が２倍になるような年利と年数が簡単に求められる法則のこと【複利をベースに東証二部で増やす】お金を増やす方法はこの３つ①ビジネスオーナー②不動産③株やFXなどのペーパーアセットしかし…①ビジネスオーナー、②不動産は持っているスキルやセンスといったもので、どうしても個人差が出る⭐️株なら誰でも一緒の結果が出る株やFXは「買い時」「売り時」しかない、シンプルな取引だから、誰でも一緒の結果になる。同じ銘柄の株を100円で買ったとして「私の株は5000円になったけど、あなたは経験が浅いから3000円ね」ということは起こらない。⭐️東証一部を捨て月利１０％で資産を増やす東証一部のプレイヤーたちはプロばかり。動いている金額も何百億、何千億の世界。月利10％なら、東証二部・マザーズ・ジャスダックの３つで十分【財務情報が読めるようになれば株式投資は負けない】⭐️株式投資は買いだけで勝てる銘柄選びには「会社四季報」を使う。※会社四季報…上場企業の決算情報や財務情報が載っているもの。年に４回、四半期ごとに発行される。会社四季報 2020年 3集夏号Amazon（アマゾン）2,300円損益計算書や貸借対照表、キャッシュフローといった財務情報をしっかりと分析理解すること。一度読めるようになれば”一生もののスキル”を手に入れることができる《株を買う前にすること》勝てる銘柄を選ぶ。勝てる銘柄を選べるようになるためには…①キャッシュフローを理解する②財務データを見て、自分で貸借対照表が書けるようにする《株を買った後にすること》ここまで上がったら売りここまで下がったら売りとういうダブル指値を入れて、あとはほったらかしておく！！株を買うまでの過程が大事！！しっかり準備していれば、コントロールできない銘柄を買ってしまったり、買ってからチャートに張り付いて、値動きを追い続けることはしなくて良い。⭐️元金が2000万円できたらFXで！株式投資で、2000万円の資金を作ることができたら、あとはFXでインカムゲインを得る。ただし！FXの上げ下げで儲けようとするのはギャンブル高いレバレッジをかけて…もギャンブル金利スワップ、各通貨の金利差で利益を出すこと！一定の金額で購入して、あとは”塩漬け”にしておく。レバレッジをかけるにしても2.５倍がせいぜい。【株式投資でお金を増やせる人の７つの条件】①四季報が読める株式投資におけるカンニングペーパーなのだ。結婚相手を探すときと同じくらい入念にチェックせよ！②チャートを毎日見ないテクニカル勉強する前に四季報読めるようになりなされ。③他人に思考を奪われない「いま、注目の銘柄はこれ！」「今買わないと損！」は手数料ハンターの決まり文句！自分の頭で考えて経験を積んでこそ！④感情で取引しない株式投資でお金を増やすことは地味でつまらないもの。熱くなって、株価の上げ下げに一喜一憂すな。⑤自分のルールを守る「買う」「待つ」「売る」の原則の中で、きちんとルールを決めて、それを守り抜くこと。「買う」→毎月のフリーキャッシュフローの何％を株式投資に回すか「待つ」→増えた利益は再投資（利益が出たからといって使わない）「売る」→株価上下でダブル指値を設定する⑥取引の記録をつけているなぜその銘柄を、その金額で買ったのかそのタイミングで買った（売った）理由言語化してノウハウを蓄積する。失敗しても次に生かせる。⑦何があっても投資を続ける１年でも早く始めて、とにかく長く続けるべし。時間をかければかけるほど増える仕組みなのだから。ある程度の利益が出るまで、最低でも１〜２年かかる！株式で成功するか失敗するかは、７割がマインド３割が情報とルールーーーーーーーーーーーーーーーーということで、今日でビンボー病の治し方完結しました！８回に分けて勉強してきました。この本は、私が株に興味を持ったきっかけ、まさにビンボー病を治そうと決意させてくれた本。改めて、ちゃんと勉強してみると気づくことも多いし、株式投資を始めた今だからこそわかる部分もあって、かなり面白かったです今日で『ビンボー病の直し方』は終わりますが、引き続き、お金の勉強（記録用）として記事を書いていきたいと思いまーす！最後まで読んでくださってありがとうございます！いいね！コメント大歓迎です！気軽にフォローしてください
19Aug
- 【専業主婦の夏休み日記２】新たな出会い
  こんにちは！KinakOです！前に、カブトムシのメスを見つけた話をしましたが、『【専業主婦の夏休み日記】カブトムシと私』こんにちは！KinakOです！毎朝、近くの神社に散歩に行くのが習慣になっているのですが、昨日今日と２日間続けてカブトムシのメスを発見！親指ぐらいの…ameblo.jp昨日、夜の散歩に出かけると（最近は、朝も日差しが暑すぎて外に出られないので夜の散歩に変更）新たな奴に出会いました！！！コクワガタのメス！！！！（メスしかおらん。笑）前回のカブトムシ♀は、興奮しすぎて写真に収めるのを忘れてしまい悔しい思いをしましたが←今回はバッチリ撮影しました！写真でます。いきますよ？（無駄なひっぱり）写真でみると可愛い。コクワガタ、その名の通りめっちゃ小さいのね。このサイズでも触れないけどカブトムシ♀に続き、コクワガタ♀も野生で見るの初めていや〜本当にいるんだね君たち。←この調子で、オスにも出会いたい。そのために散歩に出かけるのだ。散歩の趣旨が変わってきてる。笑最後まで読んでくださってありがとうございました！いいね！コメント大歓迎です！気軽にフォローしてくださいませ
18Aug
- 目の前の幸福に気づける人はわずか６％
  こんにちは！KinakOです！今日もなりたい自分になるために頑張るぞー！目の前の幸福に気づけていますか？そんなことをいきなり問いかけられたら「…宗教か何かですか？」と警戒心を強めてしまいますがこの問いもたまには自分自身に問いかける必要があるみたいです。目の前の幸福に気づける人はわずか６％運というのは、不平等なものだと思われがちですが、実は、落とし穴にハマるのも、チャンスが訪れるのも数は同じで、気づいて行動に移せたか、移せなかったかの違いだけが結果を左右している。２つの事例から判明したこと新聞のメッセージリチャード・ワインズマン博士によってイギリスで行われた実験。被験者に新聞を１部ずつ配り、「この新聞に何点の写真が掲載されているかを教えてください」と質問しました。実験の参加者は、１面から写真を１点ずつ数え始め、２〜３分かけて紙面の最後まで目を通していきます。ほぼ全員が正確に数え終えて「全部で４３枚ありました」と報告します。ところが…この新聞の２ページ目には、紙面の半分を使った大きな広告欄があり、そこには３㎝以上の活字で『ここで数えるのをやめてください。この新聞には全部で４３枚の写真があります』さらに、新聞の真ん中のページには、『数えるのをやめてください。このメッセージを読んだと申告すれば、100ポンド差し上げます』と書かれていたのです。この広告に気づけば、ほんの数十秒で正解を知ることができたし、メッセージを見つけていれば100ポンドの報酬をもらうことができたのですが、すべての参加者は真面目に写真を数えていたため、広告に気付きませんでした。私もこんなの絶対気づかん！！笑金のなる木アメリカのウエスタンワシントン大学の研究者たちが行った実験。当初は、大学構内の樹木にドル札をぶら下げて、金のなる木を見た学生たちの反応を観察するための実験でした。まさか、金のなる木に気づかない人はいないだろうと考えていたのです。ところが…実験を始めてみると、学生たちは視線の少し上にぶら下がっているドル札に誰も気付きません。仲間と話しながら、ヘッドフォンで音楽を聴きながら、足早に教室に向かいながら、次々と素通りしていく。結果、金のなる木のドル札に気づいたのは、ほんの６％の学生だけでした。気づけるか気づけないかを左右しているものとは？性格特性「ビッグファイブ」のうち、【神経症的傾向】と【開放性】が深く関わっている。（簡易診断できます→https://commutest.com/bigfive/）新聞のメッセージの実験では、最初に「この新聞に何点の写真が掲載されているかを数えてください」という問いかけがなされて、参加者の意識は写真に向かう。＊集中力や注意力は「紙面の写真と、写真ではない情報」を振り分けるために使われる→メッセージには気づかない＊答え合わせをしてホッとしているときに、新聞を見直す→メッセージに気づく人が出てきて、仕掛けに気づくつまり、実験の条件づけで、新聞の写真を数えることに必死になっているときは、参加者の誰もが【神経症的傾向】の強い状態になっているため気づくことができない。リラックス状態で、いち早く新聞の仕掛けに気づいた人は、【神経症的傾向】がもともと弱い人だった。【神経症的傾向】が弱い人とは、人よりも緊張や不安を感じにくく、基本的に穏やかで落ち着いたタイプ金のなる木に気づけた人は、【開放性】が高い傾向にあった。【開放性】が高い人とは、まだ見ぬ新しい世界に対して好奇心を持ち、行動に移すことができるタイプ新しい経験を積極的に受け入れるほうが試行回数が増え、いつもと同じ毎日を送っている人よりチャンスに巡り合う可能性がある。ーーーーーーーーーーーーーーーー目の前の幸福に気づけるかどうかは、✅神経症的傾向の弱さ✅開放性の高さによって、決まるようです。『ネガティブ思考が止まらない」「自分ってなんか運が悪いんだよな…」と思っている人は、神経症的傾向が高く、開放性が低いので、目の前の幸福に気づけない状態に陥っている可能性があります。しかし、性格特性というのは変えられるので『メンタル弱い性格を変える！〈朝できること〉』こんにちは！KinakOです！ブログを見てくださってありがとうございます！なりたい自分になるために色々な情報を取り入れて日々、自分をアップグレードして…ameblo.jp『苦しみから解放される方法』こんにちは！KinakOです！天気よいですね〜洗濯物日和ですな〜さて、今日は私が実践している「苦しみから解放される方法」をご紹介。私、前は、感情…ameblo.jp楽に生きるためにもちょっとしたメンタルトレーニングを始めてみるのがいいかもしれません。私も、人生をもっと楽しくするためにも自分のメンタルを強化していきたいと思います最後まで読んでくれてありがとうございました！気軽にフォローお願いしますいいね！コメントも大歓迎です！
17Aug
- 子供の頃ハマっていたゲーム教えて！
  みんなの回答を見るFINAL FANTASY X-Ⅱお兄ちゃんが、めちゃくちゃゲームする人で、いつも私はそれを横で見てたんだけど、そんな私が初めて、自分の力でクリアしたRPGがFFX-Ⅱだったな〜。FFXもやったんだけど、どうしてもシンが倒せなくて、挫折した。というか、お兄ちゃんに倒してもらった。笑コマンドゲームなのに、謎に焦ってたな…普通にシン怖かった。X-Ⅱの方が、ちょっとポップだし、ユウナの衣装が変わったりするのが好きだった。ストーリーも、ティーダを探しに行く感じがドキドキ…楽しかったなぁ(^^)またやってみたい！(家にテレビないから出来ないけど笑)ゲームは、どちらかというと、「やる」より｢見る｣方が断然好き。RPG系は特に、ストーリームービー早く見たい！！ってなる。レベル上げってめんどくさいのよね。マテリアの装備とか分からんくなるし。ゲーム実況のYouTube初めて見た時、これや！！！って思ったな〜(^^)ゲームやらずして、ストーリーだけ見れる！笑ゲーム下手な私が頑張らなくてもいいのだから。←実況者の方々、リスペクト！ありがとうございます！(…なんの話し聞かされてるん？笑)最後まで見て下さってありがとうございました！いいね！コメント大歓迎です！気軽にフォローしてください
15Aug
- 【あなたは大丈夫？】スクリーン無呼吸症候群
  こんにちは！KinakOです！今日も朝から日差しが暑すぎる…クーラーつけて寝てるのに暑くて目が覚めちゃう。熱中症には気をつけましょうさて、今日は、スクリーン無呼吸症候群について見ていきたいと思います！✅スマホを見る時間が長い人✅何だか疲れが取れない人にオススメです。良かったら最後まで見ていってくださいね１、スクリーン無呼吸症候群とはこの現象は、マイクロソフトのリサーチャーだったりんだ・ストーンが発見したもので、スマホやPCの画面を見た多くの人が、反射的に息が浅くなったり、何秒か呼吸を止めてしまう症状を指しています。アメリカ人を対象に行った実験で、PCユーザーのおよそ８割にこの現象が確認されました。日本人での対象実験はやってないから、数字はわからないけど…絶対気をつけたほうがいいよね呼吸を止めてしまうとか怖過ぎ。２、原因はブルーライト？！スマホの画面を見て呼吸が浅くなるのは、デジタル画面が発するブルーライトのせいだと言われています。ブルーライトは、青い成分を含んだ明るい光で、人間の脳を覚醒させる働きを持っているため。少しのブルーライトなら問題はないのですが、長時間見つめていると、脳が興奮状態になり、体が戦闘態勢に入ってしまいます。その結果、心拍数が上がり、呼吸が浅くなるんだって３、呼吸が浅いとどんな悪影響があるのか？＊不安や記憶力の低下（脳に十分な酸素が行き渡らないため）＊時間が足りない！という感覚に陥りやすくなる４、スクリーン無呼吸症候群から抜け出す方法Step①定期的に呼吸の変化に気を配る▶︎SNSやネットを見るたびに、「今ちゃんと呼吸をしているか？」「呼吸を止めていないか？」と自分に問いかける。もし、呼吸が浅いと感じたら、すぐに２〜３回の深呼吸をする。Step②呼吸が浅くなりやすいタスクを記録しておく▶︎自分がスクリーン無呼吸症候群に陥りやすい場面をメモしておく例）LINEの返信・スマホゲームなど…Step③深呼吸を習慣づける▶︎自分の呼吸が浅くなりがちな場面で深呼吸をする習慣をつける例）スマホのロックを解除する前に深呼吸・SNSに返信する前に深呼吸など…ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー呼吸が乱れると、「時間が足りない！」「不安」「ストレス」が一気に押し寄せてきます。もし、上記のような感覚が起こったらまずは深呼吸をすることが大切ですね。（昔から言われてることや。）（嘘やと思ってたけど正しかったんわ。）ブルーライトの影響を受けて呼吸が乱されないように深呼吸の習慣はつけていたほうが良さそう。私も、最近ようやく深呼吸の使い手（？）になれてきた気がする。←まあ、スマホとかPCとかなるべく避けるのがベストですがなかなかそうはできない人も多いと思うので目指せ、呼吸マスター！！！！週40時間の自由をつくる超時間術Amazon（アマゾン）546〜4,723円最後まで見てくださってありがとうございました！いいね！コメント大歓迎です！気軽にフォローしてください
14Aug
- お盆休みなにする？来年のお盆休みは？
  こんにちは！KinakOです！お盆に入りましたね！毎年お盆は、旦那さんのおばあちゃんの家に行くのですが、今年は、コロナさんの影響で行けず。結婚して以来初！２人きりのお盆を過ごしています。いつもよりグーたら過ごしてしまい、ブログの更新も疎かに・・・旦那さんが家にいるとなかなかやる気が出ない派です。（言い訳がすごい。笑）さて、今日はお盆について調べてみました。１、お盆はいつからいつまで今年のお盆休みは８月13日（木）〜16日（日）までです。８月８日（土）からの３連休に加えて、11日（火）・12日（水）の平日に有給休暇を取った人は、９連休となってるみたいですね２、来年のお盆休みのスケジュールは？来年のお盆休みは8月13日（金）～16日（月）の4日間です。東京オリンピックの延期によって、本来は8月11日の祝日である「山の日」が8月8日（日）に移動し、8月9日（月）が振替休日になる見込み。10日（火）・11日（水）・12日（木）の平日３日間にもし有給休暇を取れれば、10連休になりますね！３、お盆ってなに？お盆は、亡くなったご先祖様を供養する行事で、仏教がベースとなっている。お盆には、ご先祖様の霊がこの世に戻ってくるためおもてなしをして、その後、またあの世へと送り返します。そのため、8月13日の「迎え盆」には、ご先祖様の霊が迷わずこの世に帰れるように「迎え火」を焚き、ご先祖様の霊を送り出す16日の「送り盆」には「送り火」を焚きます。４、お盆の由来お盆の正式名称は、盂蘭盆会（うらぼんえ）または盂蘭盆（うらぼん）といいます。この名称は、「盂蘭盆経（うらぼんきょう）」というお経が由来であるとされています。「うらぼん」は日本語では聞きなれない響きですが、サンスクリット語で「逆さ吊りの苦しみ」を意味する「ウラバンナ」からきているといわれています。※ペルシャ語で霊魂を意味する「ウラヴァン」が由来だという説もあります。Pointこのお経のもととなるエピソード釈迦の弟子である目連（もくれん）は神通力で亡き母が地獄で逆さ吊りの刑をうけていることを知ります。なんとかして母を救済できないかと思い、釈迦に教えを乞いました。そこで釈迦は「旧暦の7月15日（現在の8月中旬ごろ）に多くの高僧を心から供養すれば、三途の苦しみから救えるでしょう」と伝えます。そして目連はそのとおりに実践したところ、母親が無事往生することができた、というものです。５、お盆の過ごし方例年であれば、実家に帰省したり、旅行したりと、高速道路の渋滞ニュースが名物ですが、今年は、コロナウイルスの影響で控える人も多そうです。政府が国内旅行を促進する、Go Toトラベルも、利用する人は、わずか3.９％83.３％の人は利用しないとのこと。実家に帰省する人も、全体の１割程度。おばあちゃんや、両親は孫や子どもに会えなくて寂しい思いをしますが、やはり安全が第一ということで、帰省はやめるという人が多いみたいですね。今年のお盆は、お家でBBQや小さいプールで遊んで過ごすのが無難でしょう。ーーーーーーーーーーーーーーーーということで、お盆について少し調べてみましたが、やっぱり年内はコロナの影響がでまくるのでしょうね。毎年会えると思っていた人に会えない日が来るなんて…『普通に過ごせる』ことのありがたさを実感しますね。（急に真面目なのよ。）ちなみに、旦那さんは「俺は体を焼くんや！！！！」と言ってお家のベランダで釣った魚を入れるために買ったクーラーボックスに結構おっきいやつ。水を貯めて、浸かってます。笑夏の新しい生活様式。笑最後まで読んでくださってありがとうございました！いいね！コメント大歓迎です！気軽にフォローしてくださいね
10Aug
- ジム初心者が１ヶ月通った感想
  こんにちは！KinakOです！今日も旦那さんとジムで筋トレしてきました！毎日の自重筋トレから、ジムでの筋トレに切り替えて１ヶ月過ぎました。最初は、週３回いけるかな…逃げ出しちゃいそうだな…と思っていましたが、意外と続けられています。私が続けられている理由としては、旦那さんと行くから逃げられないジムの後にシャワーを浴びることで水道代の節約になる（全身洗って、どスッピンで帰ります笑）ジムが終わったらご飯食べて寝るだけだから気分がいい（ぐだぐだしない）器具の使い方を旦那さんに教えてもらえるかな…。しかし、デメリットもあって、自重より強度が高くなるからストレスホルモンが出て、食欲が増す。常に甘いものが食べたい普通に疲れるという…私だけかもだけど。笑とりあえず、プロテインを飲めば食欲はおさまるんだけど甘いもの食べたい欲…何やねんこれは？女性ホルモン的な部分もあるかもだけど最近ひどいんだよな〜。誰か教えてください甘いもの食べたい欲求は、どうしてもの時はおからケーキを食べるかプロテインバーのチョコとかチーズケーキアサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ 1本×9本Amazon（アマゾン）1,300〜1,990円とかを食べるようにして、何とか乗り切っている。（えらいぞ私。←）我慢し過ぎもストレスになるのでDaiGo師匠の本に、週に２日はカロリーを気にせず摂っても体脂肪は変わらず、むしろ継続できるのでオススメと書いてあったので土日は、好きなものを食べていいことにしています。継続させることが、一番大事と言っても、高カロリーなものは自然に避けられるようになってきました。（あまり食べたいと思わない）ジムでの筋トレの成果も出ているししっかりメンタルケア、ストレスケアをしつつ美ボディに向けてまだまだ頑張りますうふ。マイプロテインホエイ・Impact ホエイプロテインナチュラルチョコレート 1kgAmazon（アマゾン）2,450〜5,395円最後まで読んでくださってありがとうございました！いいね！コメント大歓迎です！気軽にフォローしてくださいね
09Aug
- 日本人の99％が知らない投資の真実【＃７】
  こんにちは！KinakOです！今日は、お金の勉強（ほぼ記録用）です。※不定期更新勉強教材↓↓↓【ゼッタイ投資でやってはいけない5ヵ条】素人が陥りやすい過ち。いくら投資を頑張っても、これをやってしまうといつまで経ってもお金は増えません。①よく学ばずに投資してしまう一攫千金を狙って、一つの銘柄に資金を投資するな。あっという間に全ての資産を失って、投資市場から退場させられます「分散投資すれば良いんじゃん」は大きな間違い。→分散投資はある程度資金がある人がするもの。100〜200万くらいしか投資できないような人は分散投資しても、お金は増えません。②短期間で結果を出そうとする１年やそこらでお金を増やしたい→投資は”複利”で増やすのが基本。したがって、一定の期間を要するもので、期間が長くなればなるほど”倍倍ゲーム”で増えていきます。間違っても、投資で増やしたお金をすぐに使ってしまって、”複利”のメリットを捨てないように③専門家の情報に惑わされるな素人で自信がないからと言って、銀行マンや証券マン、ファイナンシャルプランナーなどの意見に頼らないこと。彼らは、手数料で稼いでいるため、あなたのお金が増えようが減ろうが関係なく、とにかく何度も売買させて、手数料を取りにきます。「今はこの銘柄のパフォーマンスがいいから、これを買いましょう」「だいぶ損していますからその株は売ってしまって、違う銘柄に投資しましょう」という言葉に絶対に騙されてはいけない。投資は、自分の頭で考えて、経験を積みながら上手くなっていくもの。④金額ばかり気にして価値を見ない投資で大切なのは”利回り”複利で何％増やしていけるかという考え方がベースにあります。いくら増えたか？という絶対値で考えるのは意味がない。安いから買おう！とか価格にフォーカスしがち。株式であれば、その企業の”価値”にフォーカスすべき。価格は変動するが、価値は簡単には変わらない。価値ある企業を見極めて、投資すべき。⑤何のために投資しているかを理解していない投資は決して”娯楽”ではない。投資によって不労所得を得て、時間と労働から解放されること。つまり人生を豊かにするために投資をする。投資を目的にしてしまうと罠にはまる。あくまでも、豊かな生活を獲得するための手段だと理解しておく。【ギャンブルがうまい人が投資もうまい理由】投資をする際に最も気をつけなければならないことは「感情」に振り回されること。感情に振り回されると、お金をコントロールできなくなる。「ギャンブル」は負けが込んでくると、熱くなってどんどんお金を注ぎ込んで手持ちの現金がなくなるとATMに走ってしまう。逆にギャンブルが上手な人は、感情に振り回せれずに、淡々と自分がすべき行動をしているので勝てる。投資も同じ。⭐️投資とギャンブルの共通点①期待値で考える期待値とは…ある試行を永遠に繰り返した時に得られる平均の実現値のこと目先の利益にとらわれてしまうと、せっかくお金を増やすチャンスをふいにしてしまいますが、いったん落ち着いて期待値を計算した上で、取り組めばお金を増やすことができる。100円を投じたとして…＊期待値がマイナスになるもの（やればやるほど損する）宝くじ＝50円　保険＝50〜80円　競馬＝75円パチンコ＝90円　カジノ＝95円　FX＝99円＊期待値がプラスになるもの（やればやるほどお金が増える）株式投資＝107円　不動産＝104円債券＝104円　国債＝103円※著者独自の計算パチンコをすることが目的の人は、必ず打って帰る。パチンコで勝つことが目的の人は、期待値がプラスの台がなければ打たずに帰る。株を買うことが目的の人は、「何か銘柄を買わなきゃ」と思ってしまう。お金を増やすことが目的の人は、相場が怪しい時は買わない。②資金管理がうまい投資もギャンブルも、勝つためには「大きく負けないこと」が重要。→しっかり資金管理をして、資金を上手に分配する。負けるときは小さく、勝つ時は大きく。勝率よりもトータルで増やせるように資金を配分する。自分が勝てるようになるまで、少額でテストを繰り返すこと！！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー投資も、冷静な心が必要なのね。普段の生活でも、できるだけ物事を冷静に見れるように努力してるけど、まだまだだな〜。株価下がったら「わては長期投資してるんや…」と言いながらも、やっぱりちょっと気にするよね。笑勉強が足りませんわ。ま、まだペーペーですから、少しずつ訓練していこうビンボー病の治し方Amazon（アマゾン）890〜4,540円最後まで読んでくださってありがとうございます！いいね！コメント大歓迎です！気軽にフォローしてください
08Aug
- 白玉団子はあんこ派？みたらし派？
  みんなの回答を見るこんにちは！KinakOです！今日も、ネタブログ。白玉団子は…あんこ派！！！（毎回思うけどこの情報誰得なん？笑）正直、その時の気分によるな〜。2つあったら、あんこの方選ぶ確率の方が多いかなぁせっかくなので、白玉団子について軽く調べてみる！１、白玉団子の特徴と作り方白玉団子とは、白玉粉で作るお団子のこと。真っ白でツヤツヤした見た目が特徴。※白玉粉は、もち米に水を加えながら挽いていき、それをふるいにかけて沈殿したものを乾燥させて作られる。作り方はシンプルで、①白玉粉に水を加えてよく練る。※目安は、耳たぶくらいの柔らかさ。②それを一口大に丸めて、沸騰したお湯で茹でます。③1分ほどで白玉が浮き上がってくるので、冷水に取って完成。２、白玉団子の歴史白玉粉が登場するのは、室町時代または鎌倉時代という説もありますが、詳細については不明。禅の修業のために中国に渡った僧侶が日本へ帰国して白玉粉を広めたという言い伝えもあれば、中国大陸から日本にやってきた渡来僧が白玉粉を教えたという話もある。中国から来たのね〜。白玉団子は、和風のデザートに相性バッチリだし、あのつるんとしてて、もっちりした食感うまいよね〜とりあえず日本に広めてくれた人に感謝ちなみに、みたらし団子は京都市の下鴨神社（加茂御祖神社）の葵祭りや御手洗（みたらし）祭のときに、神前のお供え物として氏子の家庭などで作られたのが始まり。みたらしも、甘くてあったかくて、醤油の香りがなんとも言えんよな〜。あんこで食べるのもいいけど、みたらしで食べるのも最高よね。なんか…お団子食べたくなってきたー（泣）最後まで読んでくださってありがとうございます！いいね！コメント大歓迎です。気軽にフォローしてくださいね
07Aug
- 頭の回転を良くする10の食習慣
  こんにちは！KinakOです！今日はなんと朝からジムに行きました。というより、旦那さんに連行されました。笑朝の７時過ぎからのジムは…しんどい散歩ぐらいだったらなんとか頑張れるんだけど強度が高まるとな…（朝からジムは行かないと心に決めました）旦那さんは大満足で仕事に向かいましたが凄すぎん？笑さて、今日は、頭の回転を良くする10の食習慣ということで、見ていきたいと思います！✅脳の能力をフルに発揮するための食習慣✅頭が良くなる食材とは！？良かったら最後まで見ていってください！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー頭の回転が悪くなるNG食習慣※当てはまるものをチェック！①いつも甘いものが欲しくなる②朝食を抜くことが多い③揚げ物をよく食べる④野菜や果物は食べない⑤精白された白米や白パンが好き⑥水をあまり飲まない⑦炭酸飲料が好き⑧１日ビール中瓶３本以上アルコールを飲む⑨食事時間が決まってない⑩お腹が空いていなくても、食べたり間食をしたりするチェックリスト、１つでも当てはまった人はアウトです頭の回転がいいとは言えません。２つぐらい当てはまるんだが〜と言っても、脳がダメになっているということではなく、脳の能力をフルに発揮できていない可能性があるということです。↑の習慣の逆をすれば、頭の回転が良くなるってことだもんね頭が良くなる食材アマニ油クルミひまわりの種アーモンドミックスナッツ無添加 / 1kg / アメリカ直輸入素焼き無塩オイルなしチャック袋（素焼きアーモンド、素焼きカシューナッツくるみ）輸入1か月以内のナッツを使用しておりますAmazon（アマゾン）2,050円大豆ひよこ豆小麦胚芽ふすまふすまはとっても低カロリーで、ふすまパンというのもあります。ふすまパンミックス / 1kg TOMIZ/cuoca(富澤商店) 糖質約84%OFF（強力粉比）パン用ミックス粉 HBミックス粉ブランパンホームベーカリーAmazon（アマゾン）2,192円サケサバニシンイワシ魚の調理がめんどくさい人は、缶詰で食べるのが良いでしょう。伊藤食品　美味しい鯖（さば）　缶詰　3種　各4個セットAmazon（アマゾン）2,555〜4,980円特に魚は、食べれば食べるほど脳が大きくなり、脳の働きを良くします。※オメガ３脂肪酸や必須脂肪酸のDHAやEPAを多く含んでいるため。焼き魚を週に１回食べるだけで、＊海馬などの脳の記憶を司る部分が4.３％大きくなった＊認知機能を司る部分が14％も大きくなったただし、魚をフライにするのはNG高温で上げてしまうと、脳の働きを高める成分が失われてしまいます。また、揚げ物は、体を酸化させて老化を早めてしまうのであまりお勧めできません。ということで、頭の回転を良くするためには、やはり食生活が大切ということですね。・魚を食べることで、動物性のオメガ３脂肪酸が取れるので、脳が柔らかくなり、血行も良くする！・脳の状態が良くなると、新しい細胞が生まれやすくなる。ちなみに、女性のむねやお尻につく脂肪もオメガ３脂肪酸と言われていて、オメガ３脂肪酸をたくさん蓄えているスタイルの良い女性との間に子供を作れば、子供の脳が良い状態で生まれる可能性が高くなり、優秀な子孫を残せるらしい！男の人が、スタイルが良い女性を選ぶのには、こうした本能的な考えがあるんだと。へえ〜。優秀な子孫残せるように、オメガ３脂肪酸蓄えとくか。（話がズレてるような…）最後まで読んでくださってありがとうございました！いいね！コメント大歓迎です！気軽にフォローしてください
06Aug
- 【専業主婦の夏休み日記】カブトムシと私
  こんにちは！KinakOです！毎朝、近くの神社に散歩に行くのが習慣になっているのですが、昨日今日と２日間続けてカブトムシのメスを発見！親指ぐらいの長さで丸くて、ツヤツヤで、足がゲジゲジで…人が触ってる分には見れるけど自分は絶対触れない子どもの頃、カブトムシのリアルなおもちゃが怖すぎてお兄ちゃんがそのおもちゃを私の頭に乗せたりして遊んでたの！大号泣だったわ私。ひどいよね！軽くトラウマだったな〜。だから、カブトムシ取りに行ったことないし、自然の中で見つけたの初めてかもぼくの夏休みってゲーム内では、めちゃくちゃ取ってたけど。笑興奮しすぎて、写真撮るの２日とも忘れちゃった１日目「うわっ！カ、カブトムシや！」２日目「もう流石に同じとこにはおらんやろ〜…っておるんかーーーーい！」※２日目は旦那さんが見つけました同じ木にいるから、奴はきっとあそこに住んでんだな。明日も会えたら、今度こそ写真とろう最後まで読んでくださってありがとうございます！いいね！コメント大歓迎です！気軽にフォローしてください
05Aug
- 【山の日キャンペーン】山にさけぼう
  キャンペーン詳細へ >>みんなの投稿を見る >>もうすぐ山の日ということで叫んでみた。この機能、地味に好き。笑あ〜南の島行きたい。南の島あやふやすぎる。どこ行きたいかな…モルディブとか？いや、でも海外時間かかるしなー。（独り言、大渋滞。）観光とか、何も気にせず行けてた世の中が恋しい今だからこその叫び。こころの叫びとしては「コ●ナよ地球から立ち去れー！」まぁ、今のうちにしっかり勉強してお金貯めて叶えるぞい。みんなの叫び見にいこーっと。最後まで見てくださってありがとうございました！いいね！コメント大歓迎です！気軽にフォローしてください
04Aug
- 【30歳】人間ドックを初体験！
  こんにちは！KinakOです！今日はなんと！人間ドックを受けてきました！人生初の人間ドック！昨日の夜9時以降何も食べずこれはいつもの事だから余裕。今日の朝も水を飲むのを200ml以内におさめ、これは、キツかった〜夏は喉渇く〜。いざ出発！旦那さんと一緒に受けに行きました。まず事前書類として、自宅に郵送されて来ていた問診票と、2日間分の検便を提出。受付終わってから、着替えを済ませて、トイレで採尿！病院で、診察着に着替えるから、来るときの服装はなんでもOKアクセサリーとかは取るように言われます。そこからは、名前を呼ばれて流れるように診察〜私が受けた検査は、身体測定心電図肺活量胸部X線胸部エコー婦人科検診聴力眼圧眼底視力血圧採血胃部X線問診名前呼ばれる→氏名・生年月日確認→検査→次の番号の部屋に行くで、アトラクションのように進んでいきました(^^)人間ドック初とはいえ、検査自体はやった事あるものばかりだったので、特に戸惑うことも無かったですが眼圧？測るやつが怖かった顎を置いて機械覗くんだけど、見てたら、見に向かって風がプシュッ！って！タイミングもいきなりくるし、くるって分かっててもめちゃくちゃビックリするんよね。笑風が吹く度に体がビクッてなるから、終わったあと、看護婦さんに笑われた。笑あとはなんと言っても、バリウム飲むやつ！機械の前に立たされて白い粉（発泡剤）渡されてめちゃくちゃシュワシュワする！バリウム飲んで味は濃いめのヨーグルト機械の上で、グルングルンめっちゃ気持ち悪かった！みんなが脅してくる意味がわかった。「うわ〜バリウムきついよ〜」「がんばってね〜」そして、あれ、セルフでグルングルンするのね。機械も動くんだけど、体の向き変えるのは自分の力でやるの。あれがしんどかった。何がしんどいって、ゲップ我慢するのもしんどいけど『足腰お尻を右方向に向けてくださーい』『斜め左向きますー』『体は正面でお顔は右にー』いや、思考が追いつかんのよ普通に、頭悪いのもあるけど←気持ち悪さで、余計に。どっちが右でどっちが左なんかパニックよね笑いや、でもとりあえず無事に終わった。診察にかかった時間は３時間ぐらいかな。旦那さんと来てたのもあってあっという間な気がした。費用は、４万2000円くらいかかりました。補助金出るかと思いきや出なかった…。各自治体で補助金出るところもあるみたいですまぁ高いよね。でも、今せっせと払ってる民間の保険を解約して、その分のお金を年１の人間ドックに回せば良いかな。もしもの時が起こらないように病気は早期発見が一番！人間ドックが終わった後は、1000円分のお食事券がもらえたので中華料理屋さんでランチをして帰宅しました。↓麻婆かけ焼きそば　美味しかった〜人間ドックとても、良い経験になりましたバリウムはちょっと苦手だけど、年１回なら耐えれる！健康第一！※バリウムの後、下剤飲むから、２〜３時間後からトイレとお友達になるよ最後まで読んでくださってありがとうございます！いいね！コメント大歓迎です！気軽にフォローしてください
03Aug
- お金を生み出す５つの習慣とスキル【＃６】
  こんにちは！KinakOです！今日は、お金の勉強（ほぼ記録用）です。※不定期更新勉強教材↓↓↓【ビンボー病を脱出するための５つの習慣とバランスシート】⭐️５つの習慣①給料が入ったら、使う前に用途に応じて分配→最初に仕分けて無駄遣い防止②買い物から帰ったら、レシートを「消費」「浪費」「投資」の箱に分けて入れる→支出管理。まずは見える化して、無駄を自覚すること③クレジットカードは使わない→支出額が25％増になる④電子マネーは交通費以外に使うな→現金と違って、いくら使ったか目に見えないので、わからなくなる⑤ポイントやマイルを貯めようとすな→”貯めること”が目的になってしまい、不要な買い物をたくさんしてしまう⭐️月に１回バランスシートを書く資産と負債を正確に把握する。※このバランスシートが書けないなら、一生お金持ちにはなれません【いい借金と悪い借金を理解してフリーなお金を手に入れる】資産を増やすためには、必ずしも自分のお金である必要はない⭐️個人も他人のお金で資産を作れる企業は、銀行から何億もの融資という名の借金をして事業をしています。同じように、個人も借金をして資産を作れば良い。…借金…響きが怖すぎる。そもそも、リボ払いとか保険の手数料とかから逃れて、支出を減らそうとしてるのに、借金なんてしたらどうなっちゃうのさ⭐️いい借金と悪い借金「いい借金」…お金と時間を生み出してくれるもの資産を形成することによって、働くても良い時間を生み出す。「悪い借金」…消費や浪費ばかりするためのもの何も生み出さず、それを返すために働き続けなければならない。「借金」＝「悪」ではありません。いい借金ならいくらでもして、資産と時間を作り出していってください。うーん。これは、今の状況ではリスクが高いかな…。投資にまわしたとしても、確実に増える訳でもないし元本割れしたらただの借金だしね…。感情的にも、借金に対する精神的ダメージも大きい（早く返したい。お金返せるかな。）個人での借金はなしかなまずは支出管理して生まれたフリーキャッシュフローで資産運用していく方が確実。【さらなる経済的自由を得るためのレバレッジの概念】レバレッジ…いわゆるテコの原理で、小さい力で大きなものを動かすこと。⭐️時間とお金のレバレッジ１日２４時間という時間は平等に与えられているのにビンボー人は、朝から晩まで働き低収入お金持ちは、自分のペースで働きつつ高収入なぜか…「時間」と「お金」にレバレッジをかけているから例えば…トヨタ自動車は、約３７万人の社員が。ソフトバンクは、約７万5000人の社員が、会社の売り上げや利益のために朝から晩まで一生懸命働いています。トヨタやソフトバンクの株を買うと、その会社の「株主」となり、多くの社員が稼いだ利益の一部を手にすることができます。インターネットで手軽に買えるトヨタと同様の自動車を作ろうとしたら、コストも時間も一体どれくらいかかるかわかりません。そもそも一人ではできません。物凄い人数の社員の力を借りて、リターンを得る。これがレバレッジです。⭐️人と労働に関するレバレッジ能力が高い人を雇った方が早く、勢いよく売り上げを伸ばせる！自分より能力の低い人を雇っても教育に時間がかかり、売り上げは今以上には伸びない。高い給料を支払ってでも、雇うことでレバレッジをかける。【出資を引き出すコミュニケーションスキルを磨け】⭐️お金持ちはメリットを見ているビジネスを立ち上げる際、銀行や信用保証協会などではなく、全くの他人に「出資してくれ」とプレゼンする人は、100人中１人ぐらい。多くの人は、初めから消費者金融にGo！知り合いの人に頭を下げたくない・迷惑をかけたくないという気持ちがある。お金持ちの考え方は違う。まずは身内や周囲の人に頭を下げて回る。利息は取られず、取り立ても厳しくない。そして、「出資」という形をとります。出資はそもそも借金ではないので、返済の義務はない。出資を引き出すことができれば、お金を儲けることは簡単。クラウドファンディングも活用できる。安易に銀行にお金を借りに行ってしまうのではなく、熱くビジョンを語ってみる。そして、出資を募る道を選ぶこと。⭐️自分が欲しいものを手に入れるコミュニケーションスキル具体的にはどのようにして出資を募るのか？→「こういうビジネスをやりますが、出資してもらえませんか？儲かったら配当を渡しますよ」と説明するだけ。この説明をうまくするために、コミュニケーションスキルを磨く！自分が欲しいものを手に入れるときには、必ずコミュニケーションスキルが必要。・赤ちゃんがミルクが欲しくて泣く・お菓子買ってほしさに駄々をこねる・出資のためにうまく説明する相手が欲しいもの、求めているものは何かを明確にくみ取り、それを見事に提供する。そうすることでお金を生み出す。⭐️コミュニケーションスキルがお金の不安を解消するいつでもお金を生み出すことができるコミュニケーションスキルを磨いておけば、例えビジネスに失敗し倒産したとしても、何度でも復活することができる。自分で稼がなくてもお金持ちのもとに行って、「今、あなたが困っていることは何ですか？」と聞き出し、その人が欲しがっているものを探して提供すれば、それだけでお金はもらえる。本来のビジネスとはその繰り返し。優秀な人材に、自分の会社に入ってもらうのも、コミニュケーションスキルです。お金のスキルと一緒に、コミュニケーションスキルは磨いておく！！【ビジネスはコツコツ続けるのではなく損切りが基本】一度スタートしたビジネスを、いつまでも続けたがるな。→お金を稼ぐためにビジネスをやりたいのか、それとも稼げなくてもいいからビジネスを続けたいのか？もし稼ぎたいなら、うまくいかなかったビジネスは損切りするべき。⭐️頑張り続けることは美徳か？やり始めたビジネスに固執して、10年も20年も頑張っている。たった一つのビジネスだけで生涯を終える。今は、終身雇用のない時代。そもそも30年も50年も稼ぎ続けられるビジネスはない。大手企業も、メインの事業は移り変わっている。富士フイルムホールディングス〈昔〉カメラのフィルムを売る会社〈今〉化粧品・医療機器を売る会社コダック（アメリカ）デジタルカメラやスマホが普及してからも、写真フィルムにこだわり2012年に倒産。→昔の栄光に固執し続けた結果。⭐️30年も稼げるビジネスなんてどこにもない大企業でも難しいのに、個人起業家が、１つのビジネスを30年も50年も続けて成功する確率なんてゼロ。ビジネスを始める前にやること✅稼ぎたいのか、趣味でやりたいのか決める✅撤退ラインを決める（損切りライン）→「何年までにどれくらいの利益が出なかったら、そのビジネスはやめにする」ーーーーーーーーーーーーーーーー今日は、借金とビジネスの話がメインでした。レバレッジの話も興味深かった。まずは、５つの習慣と月１のバランスシートを確実にやって、種銭を増やして、借金せずに資産運用していきたいなビンボー病の治し方Amazon（アマゾン）890〜4,540円最後まで読んでくださってありがとうございます！いいね！コメント大歓迎です！気軽にフォローしてください
01Aug
- 肌荒れを治したいならやってみて！
  こんにちは！KinakOです！今日から８月です天気も良いし、日差しも暑い！最近、アイスがやたら食べたくなる。冷凍庫にあるハーゲンダッツを１日、２口ずつ食べてる。笑１カップ食べると、カロリーやばいからね。もともと、カップアイス全部食べきれない人だから、２口で丁度良い。笑その２口が最高に幸せや（コスパ最強な私）さて、今日は、肌荒れについて！憎っくき肌荒れ。季節の変わり目とかストレスでよくなるアレ。・化粧のノリも悪くなるし・痛いし・鏡見るの憂鬱だしほんと早く治したいですよね。でも、「いつものことだから」と放置する人も多いのでは。私はもちろん、早く治れ〜と思いながら時がすぎるのを待つ派です！ドヤっ←そんな人に、一度はやってみて欲しい肌荒れの時の、面白い対処法を見つけました！それは…観葉植物を置くことです。観葉植物の近くで働くと肌荒れが改善する！という驚きの研究結果が1998年に出ているらしい！観葉植物であればなんでも良いのですが、枯れにくいものや、水や光が少なくても育つものなど、手間がかからないものが良いでしょう。また、男女360人を対象に、植物を毎日見ながら作業をしてもらう実験を行ったところ、＊幸福感が47％、つまり約１.５倍増加＊作業効率は38％、つまり約1.４倍増加という結果に。これを見ると、疲労、不安、肥満、散漫な集中力、モチベーションの低下、不眠、などなど……いずれも現代人につきものの悩みが、結果的に肌荒れを生み出していて、観葉植物を置くことによって、自然がある環境を作って、ストレスを軽減することで、肌荒れも治るよってこと。やっぱり自然に触れるの大事ね。観葉植物は、肌荒れに悩んでいる人落ち込みがちな人集中できないと感じている人には、試してみる価値があると思います高いコスメを買う前に、家やオフィスに観葉植物を置いてみましょう！私も、お家に観葉植物を置いてからめったに肌荒れしない！！なんだか癒されるし、植物…ええわ〜最後まで見てくださってありがとうございました！いいね！コメント大歓迎です！気軽にフォローしてください
31Jul
- ダイエットが自然に続けられる３つのルール
  こんにちは！KinakOです！あ”ぁぁぁぁぁあ…腕が重い。昨日の胸トレーニングが効いている。。。胸トレなのに、腕が痛いもん。ほんと上半身の筋肉ない。日常生活で一番重いものは洗濯物干した時のこれ↓うち、ベランダがそんなに広くないのと長時間、外に出ていたくないのもあって、中で干し始めて、全部干し終わったら外に出すスタイルなんだけど洗濯物の量が多すぎるんかわからんがめっちゃ重いんよね。あの作業が一番嫌いやわ〜。（何の話？）ーーーーーーーーーーーーーーーーさて、今日は、ダイエットが自然に続けられる３つのルールについてみていきたいと思います！✅なかなかダイエットが続かない人✅成果が出なくて諦めちゃう人✅今からダイエット頑張りたい人にオススメです！良かったら最後まで見ていってください！【ダイエットが自然に続けられる３つのルール】ダイエットやエクササイズには様々な方法がありますが、実は効果はさほど変わらないということが研究で明らかになっています。どのダイエット法を選んでも、効果が証明されているダイエット方法であれば痩せることができるというわけです。飲むだけで痩せるサプリとか、変なダイエット法に騙されないで！しかし、痩せられない人は多いですよね。ダイエット方法が悪いのかも？自分の意志が弱すぎるのかも？そう思い悩む人はたくさんいます。結論から言うと、決して、ダイエット方法に問題があるのではありません。続けられないことに問題があるのです。こうなると「やっぱり、続ける＝強い意志が必要ってことでしょ？」と、なりがちなのですが、そうではありません。意志の力は関係ありません。続けられるシステムや考え方（マインド）を持てるかどうかなのです。ルール①日々の頑張りや成果を”見える化”しましょう！カレンダーを使った方法がオススメです。例えば、筋トレをするといった目標をひとつだけカレンダーに書き込んでおいて、それができた日は赤ペン（目立つ色）でチェックマークを入れたり、シールを貼っていきます。なんだか、ラジオ体操カードを思い出しますが…笑このちょっとした工夫が、モチベーションを保ってくれます。私も、付箋に１週間分のカレンダーを作って、水を飲んだ回数と、ジムに行った回数を毎回チェックしています！ルール②すぐに成果を求めることなかれ！すぐに効果や成果が出るダイエット方法など存在しないことをまずは理解してください。「１日で痩せる！」「これを飲むだけ！」「簡単で即効効果あり！」などの、耳障りの良いフレーズに惑わされて、時間やお金を無駄にしないようにしましょう。一般的にダイエットは、２〜３ヶ月は続けないと成果が出ないと言われています。ところが、人間はダイエットを始めるとすぐに結果を求めがちです。ダイエットに限らず、習慣が持てない人は、これが原因のことが多い。ダイエットで大事なことは、すぐに成果を出すことではなく、まずは続けることです。成果を求めるのは、３ヶ月続けてからにしましょう！ルール③他人と比べるな！周囲でダイエットしてる人ブログテレビで劇的に痩せている人を見て「なんで自分は痩せないの！！！」と、いちいち思わなくてよし。焦ったところで、成果が出るわけでもありません。むしろ、人と比べることで、モチベーションが下がってしまい、成果が出なくなるデメリットの方が大きいのです。あくまでも、自分のペースで”続ける”ことに目を向けましょう。ーーーーーーーーーーーーということで、ダイエットが自然に続けられる３つのルールについて、みていきました。どれも、当たり前のことなんだけどこのルールを守れていない人が多いと思います。私も、見事に全部無視してましたてへ今はルール通りできて楽ちん。ちょっとした工夫や、考え方を変えるだけで驚くほど、長続きできるようになります。そうなれば、確実に！本当になりたい自分に近づけます！まずは、３つのうち１つだけでも良いので実践してみることをお勧めします！！今こそ意志の力を１％だけ使うのだ！（だれなん？笑）良い習慣と良いマインドを身につけて楽しく、楽に生きていきましょう最後まで読んでくださってありがとうございます！いいね！コメント大歓迎です気軽にフォローしてください！
30Jul
- ぶどうを美味しく食べよう！
  こんにちは！KinakOです！昨日、知り合いの方から「実家からたくさん送られてきたから」と、美味しそうなぶどうをいただきました。宮崎の巨峰〜ぶどうとか、子供の頃は結構食べてたけど、自分で買って食べたりする機会がなかったのでとっても嬉しい嬉しいついでに、ぶどうについても色々調べてみた！１、特徴ぶどうには、黒系・赤系・白系の３つの系統の品種がある。それぞれ色の系統によって味の特徴が異なる。同じ色のぶどうでも、品種によって、味や食感が大きく変わる。ぶどうの品種↓●巨峰（黒系）：黒系ぶどうの王様、巨峰。形・色・味の３拍子が揃った、ぶどうの芸術品とも言えます。種あり巨峰は味が濃く、一層本来の味わいを楽しめます。●キャンベル（黒系）：甘みと程よい酸味が特長です。果皮は紫黒色です。●デラウェア（赤系）：果粒は円形で小粒、甘みが強いのが特長です。種なし処理をしているため食べやすく、果皮は赤灰色です。●サニールージュ（赤系）：赤系で早生の種なし品種です。デラウェアと比べて大粒で糖度が高く、酸切れも良いため口当たりが良いのが特長です。●シャインマスカット（白系）：種無しで皮ごと食べられる新しいマスカット。気品漂うマスカットの香りが食欲をそそります。濃厚な甘みは絶品！●翠峰（白系）：ピンポン玉ほどの大きな粒には迫力があります。瑞々しくやわらかな果肉に、すっきりとした爽やかな甘さ。わずかしか栽培していない希少種です。まだまだいっぱいありました２、栄養ブドウ糖：体内で効率よいエネルギーとなるブドウ糖が多く含まれ、疲労回復に最適。ポリフェノール：特に皮に多く含まれ、まるごと食べられるぶどうなら栄養をしっかり摂取できます。また、ポリフェノールの抗酸化作用はがん予防をはじめ、高血圧や動脈硬化などさまざまな生活習慣病の予防に効果があります。３、ぶどうの鮮度を確かめる方法ぶどうの軸を見て判断！摘みたての新鮮なぶどうは、軸がみずみずしい緑色。時間がたつと軸は茶色に変色していきます。品種によって、変色の進み具合が違うらしい！皮がピンと張っていてしっかりしているもの、果実に白い粉（ブルーム：ミネラル分が主成分）のついたものは新鮮さの印農薬がついてるわけじゃないから安心してよし！４、正しい洗い方ぶどうはとってもデリケート。特に「種なし」品種は房から果実粒が離れやすいので注意が必要。①ボールや水桶に水をはる②ぶどうを静かに水の中に入れて軽くゆすって洗って洗う。ゴミを取り除く程度でOKまたは、ぶどうをボールや桶の中に入れ、流水を利用して洗っても良い。その場合は静かに水を流したまま２～３分程度そのままボールの中にぶどうを沈めてゴミを取り除く。③洗った後は、ざるの上に乗せ、軽く水を切る。この時にざるの上でふって水切りをしないように！５、美味しい食べ方ぶどうは冷えすぎていると、本来の美味しさが感じられない。なので、食べる20分～30分程前に冷蔵庫から取り出しておいてから食べると良い。そうなんや！キンキンに冷やすんじゃないんだねぶどうは、房の上部の方が甘いので、下の方から食べていくと、最後まで美味しく食べられる。皮と実の間が一番甘いので丸ごと食べるのがオススメ。６、保存方法一度に食べきれなかた場合は、新聞紙に包むか、ビニル袋に入れて、野菜室で保存すると良い。３〜４日以内に食べましょう。７、子どもに与える時の注意ぶどうは、糖分が多く含まれているため、１〜２歳の子どもに与える場合には注意が必要。１日の摂取量の上限を超えてしまう場合があります。３歳児の段階で高脂肪・糖分過多の子供は、その後の幼児期・児童期において知能指数（IQ）が低い傾向にあるという発表もあるそうです…１日１５個程度にしておくのが安心。ーーーーーーーーーーーーーーーということで、ぶどうについて詳しく調べてみました！知らないことだらけでびっくり！早く食べたい〜！今日の夜食べるぞ！九州産巨峰ぶどう (種無し（4パック入り）)Amazon（アマゾン）4,600円国華園　ぶどう山梨産シャインマスカット約1.2kg ご家庭用葡萄ブドウAmazon（アマゾン）3,680円山形県産ご家庭用ブドウデラウェア 2kg(訳あり/8房-16房)Amazon（アマゾン）2,470円最後まで見てくださってありがとうございます！いいね！コメント大歓迎です！気軽にフォローしてくださいね