8分間のくびれダンスで、何故か足がパンパン

これを久しぶりにやってみた

足がパンパン…かなり脚にも効くということです

恐るべしヒール効果！

つま先立ちでもいいのです

とにかく、静かに丁寧に体重移動…

体重移動得意な方は腰をしっかりいれちゃってください

メレンゲ楽しい