今週の万歩計 Ｎｏ．４７
１１月１９日：１２１４７歩 ラジオ体操＆日常ウオーキング（シャットル配布）
１１月２０日：１２１６８歩 ラジオ体操＆日常ウオーキング
１１月２１日：１０２４２歩 ラジオ体操＆日常ウオーキング（室内補修）
１１月２２日： ５２３８歩 ラジオ体操＆日常ウオーキング（map作成）
１１月２３日： ８６４５歩 ラジオ体操＆日常ウオーキング（新聞配達）
１１月２４日：１１０７４歩 ラジオ体操＆日常ウオーキング（シャットル配布）
１１月２５日：１０１１４歩 ラジオ体操＆日常ウオーキング（信長学フォーラム）
週間合計は、 ６９６７４歩 一日平均は ９９５３歩でした。
今週は、室内での作業が多く、早朝ウオーキングが出来なかった。
早朝ウオーキングは、食事前の30分から40分程度であるが、1日の歩行数の
約40％ほどをカバーしている。それがまた健康維持の秘訣でもある。
これからも一日１万歩を目標に無理をしないで継続したい。