ダイエット 実践その２

どうも、
次に気をつけたことは、これまで食べていた量よりもどれ位量を減らしても
現在と同じ生活スタイルを維持出来るかを考えました。

毎食よく噛んで食べた量が決まると、その量でまずは１週間続けることに
しました。極端な食事制限などをすると、空腹で眠れなくなったり、生活
リズムが狂うと体調に影響が出てくるのでそれを出来るだけ避けたいと思った
のです。なぜなら、極端な食事制限のダイエットをすると反動でリバウンド
した経験があるからです。



次回お楽しみに

ダイエット 実践その１

どうも、
自分が実践しているダイエット方法で
欠かさず行っていることが、毎食１口に１０～３０回は必ず噛んでいることです。
これを行うと、今までよりも食べる量が確実に減ります。
また、胃の負担が減り眠気が減ります。
胃にとって理想なのは、ミキサーにかけたようなドロドロな状態から消化することなんです。
そうすることで効率的にエネルギーを吸収できます。

次回にお楽しみに

みなさんはどんなダイエットしてますか？

どうも、
夏に向けてダイエットに励んできる人多いのでは？

自分もダイエットに挑戦しましたが、意気込むと失敗するタイプなので、無理のない方法で
やったりもしましたが、ある程度は痩せてもなかなか目標体重にならなくて、それで諦めた
こともありますね。

今回も色々調べつつダイエットに挑戦しています。目標の体重まで落とすことが出来ました。
どんなことをしていたかと言うと、それは次回に