ダイエット 実践その５

どうも、

次に気をつけていることは、老廃物を効率よく排泄する方法です。

人間は一日活動すると足に老廃物が溜まるそうです。

足に溜まった老廃物をいかにして効率的に排泄すれば良いか考え
ました。薬局に行って探していたら、良い商品がありました。

それは「樹液シート」です。

この商品は寝る前に両足の裏に樹液シートを張るだけ。

張ったあとは寝るだけの簡単な商品です。

朝起きて、剥がすとシートが真っ黒になります。これが老廃物です。

体調が悪いなと感じる時には毎回張って寝ます。
すると翌日、目覚めが良くなります。（個人差があります）

風邪の時は治りが早いです。ホント不思議ですよ。

継続していると白いままの時があります。その時は悪い部分が無い
って証拠です。自分は白いのが出る事はまれです・・・・。

張ったシートが白い状態の時に足の裏のツボを押すと不思議なこと
に痛みが無いか殆どないのです。足の裏って重要なんですね。

足ツボも良いですが、樹液シートは普段から出来る健康グッズとし
ていかがでしょうか？

３０枚前後で２０００円程度です。１日置きだと１ヶ月使えますの
でお手軽です。

ダイエット 実践その４

どうも、
次に気をつけていることは、毎日水を１～１．５リットル飲むようにしています。
人間の体の大部分は水分と言われています。水分を多く摂取すると老廃物を効率
的に排泄してくれますので、体調不良な時には特に効果的です。
ある若い女性芸能人を実践しています。水分を多く摂取するのでトイレが近いのが
難点ですが、健康のことを考えるとよいのではないでしょうか。
自分は喘息持ちで体調が崩れそうになると水分を普段よりも多く摂取するように
しています。摂取後しばらくすると体調が落ち着いてきましたので、いかに水分
が重要であるか、再認識します。
風邪等の時も有効ですのでオススメです。

それでは次回

ダイエット 実践その３

どうも、
仕事柄などでどうしてもゆっくり食事出来ない人の対処法として
油や糖分、塩分の摂取量もしくはカロリーを現在の３／４～２／３
に抑えることです。
よく噛むのと共に、これらの摂取量も減らしていきます。
これが大事です。上記のものは摂取しすぎると依存度が高くなります。
脳が欲しがるのです。ある研究でわかったことですが、麻薬中毒患者の脳内
分泌物質と油等の中毒患者が出す脳内の分泌物質は同じであったそうです。
ぶっちゃけると、麻薬中毒と油、糖分、塩分中毒は一緒ってことです！！。
よく、脂ぎった肉が美味しそうに見えるのは肉が美味しいこともそうですが
実は脳が油を欲しがっていて、唾液を出しているからだそうです。
なので、中毒症状から抜け出すことがダイエット成功へのキーワードとなる
のです。
食事で例えると、から揚げの代わりに肉じゃがにするだけでもカロリーオフ
になるのではないでしょうか？
油が悪いとは言っても、魚の油は体に良いので、理想は肉よりも魚を多く
食べることが良いと思います。