ダイエット 実践その２

どうも、
次に気をつけたことは、これまで食べていた量よりもどれ位量を減らしても
現在と同じ生活スタイルを維持出来るかを考えました。

毎食よく噛んで食べた量が決まると、その量でまずは１週間続けることに
しました。極端な食事制限などをすると、空腹で眠れなくなったり、生活
リズムが狂うと体調に影響が出てくるのでそれを出来るだけ避けたいと思った
のです。なぜなら、極端な食事制限のダイエットをすると反動でリバウンド
した経験があるからです。



次回お楽しみに