ダイエット 実践その１

どうも、
自分が実践しているダイエット方法で
欠かさず行っていることが、毎食１口に１０～３０回は必ず噛んでいることです。
これを行うと、今までよりも食べる量が確実に減ります。
また、胃の負担が減り眠気が減ります。
胃にとって理想なのは、ミキサーにかけたようなドロドロな状態から消化することなんです。
そうすることで効率的にエネルギーを吸収できます。

次回にお楽しみに