柏木由紀ドラマ出演決定！！

どうも

柏木由紀ドラマ出演が決まったようですね。
イケメンパラダイス２０１１だそうです。
初代イケメンパラダイスは水嶋ヒロ、生田斗真、山本裕典等そうそうたるメンバーでしたが
今回はどんなメンバーになるのでしょうね？

いや～神７の効果が早速現れたようですね。
Top３に入ると、ドラマまで話がいくんですね。

恐ろしやぁ～

ダイエット 実践その１７ 水分を充分取ってますか？

どうも、


急に暑くなりましたが、皆様の体調はいかがですか？

エアコンを使っていないので、自分は睡眠不足です。

さて、タイトルにも書きましたが水分を充分に摂取していますか？

水分が不足すると、さまざまな病気にかかりやすくなりますので
ご注意ください。

また、冷たいものばかり摂取すると、体が冷えて脂肪を充分燃焼
してくれませんので、ぬるい物や暖かい物も摂取してくださいね。

あと、ジュースばかり飲むのもよくありません。

水分が汗で流れると、体内には糖分が残ります。

極端に言えば、砂糖を直接舐めている状態と同じになりますので、

体重が増える原因となります。

ちなみに自分は水を飲んでいます。

本当はジュース飲みたいけど・・・・・・。


それでは

ダイエット 理想の睡眠時間

どうも、

人間は理想の睡眠時間は６．５～７．５時間程度と言われてます。

遅くても２３時には就寝することだそうです。夜中の２～３時は臓器や肌のメ
ンテナンスをする時間なのだそうです。

夜更かしすると美容に悪いわけですね。

自分は夜１１時前には就寝し、朝は５時過ぎに目覚めます。

７時間は寝ないと脂肪を燃焼してくれないそうです。

理想の睡眠時間は７時間ですから１時間早く起きてしまいます。

毎日２時間分寝不足が続くと、５日で５時間分徹夜したのと同じになるそうです。
なので、徹夜をしないような生活リズムを考えましょう。

せっかく痩せても、心に病気を持ったり、顔色が悪かったり、肌がボロボロって
嫌じゃないですか？　なんの為に痩せたのかわからなくなりますからね。


それでは