どうも、
人間は理想の睡眠時間は６．５～７．５時間程度と言われてます。
遅くても２３時には就寝することだそうです。夜中の２～３時は臓器や肌のメ
ンテナンスをする時間なのだそうです。
夜更かしすると美容に悪いわけですね。
自分は夜１１時前には就寝し、朝は５時過ぎに目覚めます。
７時間は寝ないと脂肪を燃焼してくれないそうです。
理想の睡眠時間は７時間ですから１時間早く起きてしまいます。
毎日２時間分寝不足が続くと、５日で５時間分徹夜したのと同じになるそうです。
なので、徹夜をしないような生活リズムを考えましょう。
せっかく痩せても、心に病気を持ったり、顔色が悪かったり、肌がボロボロって
嫌じゃないですか？ なんの為に痩せたのかわからなくなりますからね。
それでは