皆様、お疲れ様です(*^▽^*)
光伸メディカルクリニック・院長の中村光伸です。
最新おすすめ情報は光伸メディカルクリニックSTAFF BLOGをご覧ください。
今日は、学会報告の抜粋で “寝る” の話です。
というのも、、、
先日の学会の招待講演で、
睡眠研究の第一人者・
筑波大学・国際統合睡眠医科学研究機構 機構長・教授・柳沢正史 先生のお話を聞きました。
美の基本～健康寿命の基本を医学的に考えると、、
“食う”は、当然ながら、バランスの良い食生活が大切なのは言うまでもありません。
“遊ぶ”は、運動も含め、気分転換、精神バランス向上、新しい発見～刺激等々、、、、趣味や興味から楽しい人生が待っています。
っで！
“寝る”は？
なんと！
寝るのは脳を休めると考えるより、
シナプス（神経と神経の連絡部位）を休める（リセットする）のに絶対必要とのこと、、、、
（２本以上の神経があるものは、睡眠が必要とのことかな。。。。）
かくして、、、、
昆虫でも寝るとのこと！（みんな知っていた？）
かくして、、、、
なんと！なんと！
脳の無い、クラゲも神経があるので、寝るとのこと、、、
そして！！
なんと！なんと！なんと！
寝貯めはできない！とのこと。
また、
寝れるだけ寝て良い！寝るべき！とのこと。
（びっくり！！）
必要な理由がない限り、寝続けられないとのことです。。。。
寝ることで、元気なシナプスがガンガン作動し、苦痛の記憶は消去されポジティブな気持ちになり、斬新アイデアや、行動力が生まれます。
まさしく！！
健康寿命を延ばして、豊かな人生を送るには絶対欠かせない“寝る”
でも、、、
睡眠薬は極力控えましょう。
良質な睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠が交互に起こることが大切で、睡眠薬は、それを阻害している可能性が高いです。
かくして！
美の基本は、健康体！
健康体には、“食う”“寝る”“遊ぶ”
特に、“寝る”をもっと大切にしないといけないと決めた今日この頃です。
生涯の“見た目”と“動き目”を追求し、より快適な人生と、超～健康寿命を提供するクリニックです。どんな些細なお悩みも、お気軽にご相談してください。ご連絡お待ちしております。
電話：03-3361-3366
10:00～19:00 火・日祝日休診
★最新書籍☆10月下旬発売！
☆最新★おすすめ情報
★最新☆毎月末更新 メディア情報
☆医師向けセミナー★
絶対おさえておきたいヒアルロン酸テク
9月8日～下半期開始！
★独自のヒアルロン酸技法☆
※約1分30秒ほどの動画
最後までブログをお読みいただき、
ありがとうございました。