お疲れ様です。(^_^)v
光伸メディカルクリニックの院長、
中村光伸です(^o^)/
今日は、ロコモティブシンドロームについてです。
え！それって高齢者病じゃないの？
って思った、ソコのあなた！！(￣0￣)/
今、座っている椅子からバランス崩さずに手を使わず片足で立ち上がれますか？
ヨロ～( *ﾟAﾟ)ったら、、、ロコモかも‼️
ロコモとは、簡単に言えば、
"筋肉に起因した移動機能障害" です。
ならば、美容に関係無いじゃな～い！
って、実はものすごく関係があります‼️
(この関係は、次の機会で書きますね(^o^)/)
今日は、ロコモを知ってもらいます(^_^)v
こんなデータがあります。
上の図3、、20才台30才台がありませんが、臨床経験から間違いなく10%前後はあります。
そう‼️
この10%前後の方は、もうこの頃から、健康寿命が短く、早期の要介護や寝たきりの予備群なのです(^_^;)
きゃ～❗(゜゜;)(。。;)
どうすれば良い？
先ずは、前記述の椅子片足立ちをやってみて下さい。簡易検査方法も日本整形外科学会Hpにありますので、試して下さいね(^o^)/
(面倒な方は、光伸メディカルクリニックに来てね🎵)
そして、ヤバい❗( *ﾟAﾟ)って思ったあなた！
筋トレです。まだまだ間に合います(^_^)v
先ずは、歩く習慣をつけましょう❗
そしていつもより、10cm大股で歩いてみて下さい。
あ！ (￣▽￣;)！
先ず先ず、ちゃんと立てていますか？
ちゃんと立てない人は、ちゃんと歩けません❗
(当たり前か、、)
正しい立位は、、、書ききれん(^_^;)
(次の機会で書きます)
光伸メディカルクリニック、顔と身体の見た目と動き目から健康寿命を延ばし、より快適な人生を提供するクリニックです(^o^)/
些細なお悩みも、ご遠慮なく相談して下さい。