大分県由布市のダイエット専門エステサロン トレント 二宮こばとです。
痩せにくい50代女性でも91%の方が5〜10キロ痩せに成功✨
マッサージと食事サポートで痩せない原因にアプローチします🤲
ストレスでスイーツやお菓子をたくさん食べてしまう
揚げ物を無性に食べたくなって
うわーっと一気に食べて、気づいたらお腹パンパン
そんな経験した事ありませんか？
必要以上に自分を責める前に知ってほしい事、それは
ストレスがかかると食べ過ぎてしまう身体の仕組みがあるんです。
一つ目はストレスを感じると脳が「ドーパミン」を分泌し食欲を刺激して食欲増加させます。
それと同時にドーパミンは食欲を抑える「レプチン」の働きを抑えてしまうので満腹感を感じにくくなってしまいます。
２つ目は「コルチゾール」というストレスホルモン。
このホルモンも出すぎると過食に深く関係します。
ほかにもストレスを感じると身体がさまざまな反応を起こして脂肪を溜め込みやすくしてしまいます。
仕事の環境はなかなか変えられないので
まずは自分のコントロールできる範囲を整えましょう。
✅食事の時間を一定に整えること
✅睡眠時間７時間の確保
✅適度に身体を動かすこと
そうすると不思議とストレスにも強くなり
爆発することが少なくなります。
大分・由布市挾間
ダイエット専門サロン トレント
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