食べ過ぎてしまう
自分の意思の弱さに落ち込む必要ナシ
あなたは
ついつい食べ過ぎてしまう事
ありませんか？！
ダイエット中
『食べたら太る』
『我慢しなきゃ』
って思っているのに
食べ始めたら止まらなくなって
気付いたらポテチ一袋
ファミリーパックのお菓子
そしてその後、、激しく落ち込むのが
いつものお決まりルーティーン
ダイエットになかなか苦戦してる方
サロンのお客様も
まさに全員そんな感じです
でも皆さんそのルーティーンから解放され
ダイエット成功されてますので
一生痩せる事なんて無理なんだ…と
落ち込んでる方ご安心ください。
普段から無理や我慢していると
ストレスが溜まって
暴飲暴食に走ってしまいがちです。
食事制限をしていると
食べないストレスだけではなく
体が栄養不足になるので、、
それが食べ過ぎの原因にもなります
食事は3食バランス良く食べると
食欲も安定するし自然と痩せてきます
食事をしっかり食べても
ついついお菓子に手が出てしまう場合
・食事すぐに歯磨きをする
・お菓子を買い置きしない
これをオススメします！
食後にお菓子！が習慣になっているなら
習慣を変えてみてはどうですか？！
食後すぐに歯磨きをしてしまえば
食べたいと思わなくなります。
（経験済み！）
ついつい食べ過ぎてしまう場合は
・食事をしっかり食べているか
・睡眠不足ではないか
・ストレスが溜まっていないか
・よく噛んでいるか
・食後のお菓子が習慣になっていないか
この辺りをチェックしてみて下さい♪
食べてしまう理由を探して
食べ過ぎ対策していきましょう
大分・由布市挾間
ダイエット専門サロン トレント
♦︎営業時間 9：30～19：00
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