大腸がんの危険

ビールロング缶１日１本で大腸がんの危険

厚生労働省がガイドラインを公表したのが話題になっていますね！

飲まずに我慢するほうが病気になりそう…

少々寿命が縮まっても好きなお酒を飲みたい！

SNSにはそのような声もたくさん上がっています。

このｇ数は純アルコールの量です。

大腸がん　男女とも１日２０g以上

脳梗塞　男性１日４０g　女性１１g以上

高血圧　少量でもリスクが高まる

６０g以上摂ると急性アルコール中毒の危険性が高まる。

また女性や高齢者は体内の水分量が少なく

アルコールの影響を受けやすい。

なのでアルコール性肝硬変になる場合があり、高齢者は一定量を超えると認知症や転倒のリスクが高まるとのこと。

ビール5％ロング缶500ml

日本酒15％ 1合

ワイン15％グラス2杯弱

チューハイ7％ 1本350ml

ウイスキー40％ダブル1杯60ml

ダイエットサポートをしていると「○○さんが良いと言ってたから」「夫が」「子供が」とよく聞きますが、その行動を選んだのは自分。そのことを理解しないとダイエットもなかなかうまく行きません。

全ては自分が選択した事。

今回のアルコール適正量もこの情報を知ってどう選択するかは自由。後悔しない選択をしてくださいね！

大分・由布市挾間
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