お正月太り即効リセット法

トレント二宮です。

本日より今年の営業を再開いたしました。

今年もよろしくお願いいたします。

クリスマス、お正月を乗り越え

という報告をいただき

サロンでは幸先のいいスタートが切れました！

トレントのインスタグラムで

お正月に食べすぎた・・という方がなんと！

9割越えだったので、今日はリセット方法の一部をお伝えします。

まず、食べすぎで酷使した胃腸を休めるためにも、いつも以上によく噛んで消化の良い食材や調理方法を選ぶ。

年末年始は、年越しそばやお餅などで、糖質の多い食事に偏りがち。また、味付けの濃いおせちは塩分を多く含んでいます。塩分や糖分は水分と結びつきやすいため、むくみやすくなります。

むくみを流すためにも水分をいつもより多めに摂る。

お正月太りの原因は、むくみ、お腹の中の溜め込みが原因。

また、食べ過ぎたら脂肪となりますが、食べたものがすぐ脂肪に変わるわけではなく、体脂肪として定着するのは2週間ほどかかると言われています。

ですので脂肪が定着する前に早めにリセットすることが大切です。

そして、野菜などを食べる機会が減れば腸内環境が悪くなり、お通じも滞ってしまいますのでお野菜を多めに摂る。

《まとめ💡》
①いつも以上に噛んで消化に良いものを選ぶ

②水分をいつもより多めに摂る

③お野菜を多めに摂る

以上を意識して、遅くても10日までには

お正月太りを解消しておきましょう。

諦めたらそこで終わり。

まだまだ一緒に進みましょう^ ^

1人じゃ無理ならご相談くださいね。

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