甘いものが辞められない本当の理由

甘いものがやめられない理由は「栄養不足」かも？対策法をご紹介！

「最近、無性に甘いものが食べたくなる…」

こんな経験、ありませんか？

実は、それは栄養不足が原因かもしれません。

甘いものが欲しくなる悪循環の仕組み

人間の体は、単にカロリーを摂取するだけでは動きません。

ビタミンやミネラルといった栄養素が重要な役割を果たしています。

しかし、栄養が不足しているとどうなるのでしょうか？

1、栄養不足で体が「エネルギーが足りない！」と勘違いする

2.手っ取り早くエネルギー源となる甘いものを欲する

3.甘いものを食べても、必要なビタミンやミネラル

が補えない

4.さらに体が「栄養が足りない！」と訴える

→この繰り返しで甘いものがやめられない悪循環に陥ってしまうのです。

甘いものが食べたくなったら試したい「栄養補給」

「お腹が空いたな…」「甘いものが食べたいな…」

そんな時こそ、体が栄養を求めているサインです。

甘いものに手を伸ばす前に、次のような栄養価の高い食品を試してみましょう！

• ナッツ類（ビタミンEや良質な脂肪が豊富）

• 卵（タンパク質とミネラルを補給）

• サツマイモ（食物繊維と炭水化物で満足感アップ）

• 柑橘類のフルーツ（ビタミンCで疲労回復）

これらの食品は、体が必要としている栄養素を効率的に補うことができます。

甘いもの依存を断ち切るには「栄養を意識した食生活」を

無意識に甘いものを食べ続けていると、栄養不足が深刻化し、体調不良や肥満の原因になることもあります。

少しずつでも良いので、日常の食事に栄養バランスを意識した食品を取り入れてみてください。

「栄養豊富なものを食べたら、自然と甘いものへの欲求が減った！」

そんな効果を、きっと実感できるはずです。

大分・由布市挾間
ダイエット専門サロントレント
♦︎営業時間　9：30～22：00
♦︎定休日　不定休
♦︎TEL 090-7292-4194
完全予約制・女性専用サロン

メニュー・料金表
最新のご予約可能日
サロンまでのアクセス
お客様の声
ご予約フォーム（24時間OK)
初めてのお客様へ
よくある質問

大分県由布市､別府市､豊後大野市のダイエットはトレントで解決！