こんにちは、佐賀県唐津市で主人と2人、乗馬クラブをしながら４人の息子と日々奮闘している☆子育て・馬☆
ビリーフチェンジセラピスト の
宮崎 くみこ です
今後の予定 【子育て心理３回連続講座】
に参加された方から
感想が届いたので、ご紹介します♪
あの人にイライラするのは、自分の
ココロが何に反応しているのかな？
あの人が苦情言ってるけど、
あの人の心中で何が起こってるのか？
と、ずっと考えながら生活してました。
で、やっと感想が書けそうなので、
書いてみます。
最近、上手くいかな事ばっかりです。
～中略～
あーまた上手くいかない。って
ジタバタしてたら、自分の体調まで
悪くなる始末。
で、この時、毎回、宮崎さんの講座を
思い出して 【事実は１つ！】
○雨が降った。
○子どもが熱を出した。
○来年度の係りの方に事情があって
辞退した。
○講座の日にちが違った。
私のココロの反応を客観的に
見る事ができるようになりました。
そして、臨機応変に対応できる
時もあります。
その時は、あー。今、私は自分に
余裕があって、穏やかなんだなって、
褒めてます。
出来ない時は、私に余裕が無いんだな。
と受けとめて、無理せず、家で
じっとしてたり、約束を断って、
家でぼーっとしてます。
以前なら、約束は、約束だからって、
余裕もないのに無理に出て行って、
また、ちょっとでも思っていた予定と
違う事が起きてイライラして
家族に当たったりしてたかも。
上手く言えないけど、講座を受けて、
今の自分を知って、受け入れる事が
できるようになったかな。
あー。私、今イライラしてる。
何でイライラするんだろう？
何にイライラするんだろう？
こーするべき！！
私なら、こーする！！
信じられない！！
非常識！！
って今までは、イライラが人に向いて
いたけど、今は、
あぁ。私ってこんな価値観なんだ。
あぁ。この人は、こんな風に考えるんだ。
と、自分の事も、人の事も、一歩
下がって見るようになりました。
２回の講座で感じた事はここまで。
３回目の講座を受けると、また何か
シックリくるのかな？
楽しみにしてます♪
Rさん、ありがとうございました！
実は、Rさんが受講されたのは、
去年の５月。とっても天気が気持ちよく
お外での開催をした時なんです。
その後、２回目を受講されましたが、
３回目の最後の講座は、タイミングが
合わずに、まだ受講されていません。
【子育て心理３回講座】は、
ご自身の都合で３回に分けて
受講して頂けるようになっているので、
Rさんの場合は、時間をタップリと
置き、日々の生活に落とし込み、
実体験をしながら、自分の感覚を
丁寧に確かめられているんですね
私たちの目の前で日々起こっている
事には、全て感情が紐づきます。
例えば、【子どもが熱を出した】
という事が 【起こった事実】
でも、それに対して
○きっと、私が寝る前に髪を
乾かしてあげなかったからだわ！
きっと私が悪い…（自分を責める）
○きっとお友達の〇〇ちゃんの
インフルエンザを移されたんだ！
なのに学校に来てたあの子が
悪い…（他人を責める）
○予防のマスクをしていなかった
から、かかったんでしょ！
（子どもを責める）
事実に対して、起きた事以外の、
理由などを勝手に頭の中で
空想して、それに対して怒りや
イライラがわいてきたりします。
あたかも、それが間違いの無い
真実のように思い込んで。
だから、人の数だけ感じ方が
違うから、人の数だけ捉え方が
出てくるわけです。
その、捉え方の癖やパターンが
ビリーフなんですね。
でもね 【事実は１つ】
【子どもが熱を出した】、ただ
それだけなんです。
本当の理由なんて、わかりません。
ただ、事実を受け止めて、
だったらどうする？
病院に行こうか？
ゆっくり寝ておこうか？
って自分が対応できると、
感情に振り回される事が、
断然減ってきますよね。
不安や悩み、恐れや、いかりは、
自分の中の思い込みから
出てくる事が多いんです。
でも、この思い込み（ビリーフ）は、
無意識による【反応】なので、
気づきにくかったり、意識的に
受け入れる事が困難な場合も、
もちろんあります。
そんな時は、あー、私はこういう時、
そう感じるんだ、こんな価値観が
あるんだ。と、ただ受け止めればいい。
頭では理解しているけど、それさえも
出来ないで、苦しい時には、
有効です。
ママが、自分の空想から
引き起こされる感情に、振り回される
事が減ってくると、ママに余裕が
生まれます。
そうすると、子どもとの関係が
スムーズに行くし、その子の
ありのままを、受け入れる事が
できるようになってくるんですね。
感情とは、私達人間には必用だけど、
必用以上に振り回されると、とっても
辛いし、苦しくなってきます。
【子育て心理講座】 は、１Dayと
３回講座を、不定期で開催しています
子育てのコツや、感情の事、
子どもの発達心理に関して等、
内容は盛りだくさんで、自信を持って
お届けしています。
皆さまのご参加お待ちしてますね♪
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