起きたり寝たりするとき

前回病院に行った時、助産師さんに言われたのが、寝るときと起き上がるときの体位について。


真上を向いて起き上がったり、寝る姿勢って結構腹筋使ってるんですよね～


お腹が大きくなると真上に寝るのもしんどいですが、起き上がろうとするともっとしんどい。


なので起き上がる時も寝る時も体勢は横向きにして腕の力で動くといいらしいです。


私もそうしてます。

が


意外と腕も疲れるのよね～