お金の不安から解放されて幸せな人生をつかむための
心理セラピーをご提供しています。
心理セラピーをご提供しています。
☆メルマガ お金のパートナーシップ構築7日間無料プログラム
【まずはお金を使う時の思考・感情に目を向ける】
今日はどんな一日でしたか?
さて、先週の日曜日、朝の冥想会に参加しました。
そこで体験したのはマインドフルネス冥想です。
冥想する時の特徴として
・雑念が湧きまくる
・身体の感覚が敏感になる
(あちこち痒くなるとかですね)
という事があるそうです。
冥想というと、精神統一、、、みたいなイメージがありますが
このお話を聞くと
冥想すると雑念が湧くのが当たり前
ですね。
それが特徴なんですから。
ここでポイントがあって
雑念が湧くことで自分を責めない
のがポイントだそうです
あ、また他のこと考えちゃった
ではなくて
ああ、今は自分は
他のこと考えてるな~
でいいんです。
完璧でなければいけない
という思い込みと
冥想とは精神統一
というイメージがあると
ダメじゃん!
と思ってしまいそうですが
素直に、
自分が今、こんなこと考えてたんだ
と受け入れて
呼吸に意識を戻す
それだけだそうです
なんで、このお話をしてるかというと
このメルマガで
お金を使う時の意識の持ち方について
何度かお伝えしてきましたね
お金を使う時
感情面では
感謝を持って送り出す
意識面では
自分は○○の目的のためにお金を使う
と言葉に出して言ってみる
ただ、読者さんのお話の中で
頭ではわかっているけれど
どうしてもお金を使う時って
ネガティブなこと考えちゃいます
という方もおられます
そんな時
ああ、自分は今、こんな風に考えてるんだな
と、思ってみてください。
そうして、一旦その思いを吐く息に乗せて「フ~ッ」っと吐き出しましょう。
そして、「今のキャンセル」と言ってみてもいいです。
そして、
お金を使うことで手に入れられることをイメージして
感謝とともに送り出してみましょう。
それでも、どうしても、ネガティブな方向に・・・・
という方は、セラピーを試してみてください。
必要な時には声をかけてくださいね。
私のビリーフ・チェンジセラピーでは
無意識の心の思い込み(=ビリーフ)を変えていくことで
今見えている現実
今見えている景色を変えていくことができます
さて、先週の日曜日、朝の冥想会に参加しました。
そこで体験したのはマインドフルネス冥想です。
冥想する時の特徴として
・雑念が湧きまくる
・身体の感覚が敏感になる
(あちこち痒くなるとかですね)
という事があるそうです。
冥想というと、精神統一、、、みたいなイメージがありますが
このお話を聞くと
冥想すると雑念が湧くのが当たり前
ですね。
それが特徴なんですから。
ここでポイントがあって
雑念が湧くことで自分を責めない
のがポイントだそうです
あ、また他のこと考えちゃった
ではなくて
ああ、今は自分は
他のこと考えてるな~
でいいんです。
完璧でなければいけない
という思い込みと
冥想とは精神統一
というイメージがあると
ダメじゃん!
と思ってしまいそうですが
素直に、
自分が今、こんなこと考えてたんだ
と受け入れて
呼吸に意識を戻す
それだけだそうです
なんで、このお話をしてるかというと
このメルマガで
お金を使う時の意識の持ち方について
何度かお伝えしてきましたね
お金を使う時
感情面では
感謝を持って送り出す
意識面では
自分は○○の目的のためにお金を使う
と言葉に出して言ってみる
ただ、読者さんのお話の中で
頭ではわかっているけれど
どうしてもお金を使う時って
ネガティブなこと考えちゃいます
という方もおられます
そんな時
ああ、自分は今、こんな風に考えてるんだな
と、思ってみてください。
そうして、一旦その思いを吐く息に乗せて「フ~ッ」っと吐き出しましょう。
そして、「今のキャンセル」と言ってみてもいいです。
そして、
お金を使うことで手に入れられることをイメージして
感謝とともに送り出してみましょう。
それでも、どうしても、ネガティブな方向に・・・・
という方は、セラピーを試してみてください。
必要な時には声をかけてくださいね。
私のビリーフ・チェンジセラピーでは
無意識の心の思い込み(=ビリーフ)を変えていくことで
今見えている現実
今見えている景色を変えていくことができます
今見ている景色を変えたい方はこちらから