自分の思考の流れに気づく

中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です

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【自分の思考の流れに気づく】

さて、今日は「自分の思考の流れに気づく」
っということについてお伝えしていきます。


日常に流されて、自分が何を考えて、どう感じているか？
あまり意識することはないかもしれません。

でも、そこを意識してみるだけで、
自分自身のことについていろいろなことに気が付きます。


例えば、私たちが感じる「喜び」「怒り」「悲しみ」「恐れ」
などの感情は
私たちの「思考」から起きてきます。

Aさんからお礼を言われてうれしい。
Bさんから無視されて悲しい。

といった感情は

お礼を言われるのはお役に立てたから
無視されるのは嫌われてるから

のような思考の流れから来ています

これらもすべて「思い込み」の可能性がありますが
自分自身がそう思っているんだ
ということには気が付けるわけです。


そして、また
自分が被害者のポジションにいるのか、
責任者として生きているか気づくこともできます。


もし、被害者ポジションにいたと気が付いたらならば、
元に戻るだけ。責任者のポジションに戻って
思考、判断し直せばいいんです。


そうしたちょっとしたことが、幸せに成功するコツでもあります。


なので、1日のうち、ほんの少しの時間でも
あるいは、１週間に一度だけでも


「自分の思考の流れ」を観察してみる習慣を身につけてみると
いいかもしれませんね。

そして、もし、「ああ、この思考の流れは少しネガティブだったな～」
といった思考があっても
（例えば、被害者ポジションに浸っていた的な）


否定はせずに、「そう思ってたんだ～」で流しましょう。
思考の流れが偏っていることに気が付いたら、
元の流れに戻せばいいんです。（＾＾）

ぜひ、日々の生活に取り入れてみてくださいね。


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