苦手な人間関係に 意外と使えるファンタジーワークをご紹介

中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です

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【苦手な人間関係に 意外と使えるファンタジーワークをご紹介】

 さて、今日は、苦手な人間関係に
意外と使えるファンタジーワーク
をご紹介していきます。

ここで言う「苦手な人間関係」とは

イヤな刺激、感覚・感情を伴う人間関係です。


イヤな刺激とは

相手の方の態度、言葉、言葉のトーンなどを指します。

威圧的な態度とかもあるし
そうでなくても腹が立つような言葉
とかありますよね。


例えば、以前のクライアントさんで
中学校で先生をしておられる方が
生徒が「あの先生無視！無視！」
とか言ってるのが聞こえて腹が立った。


その場は大人の対応で聞こえなかったふりしてスルーしたけれど

今思い返しても腹が立つ

みたいなことを話しておられました。


ファンタジーワークとは
空想を使って、刺激に対して
新しい効果的な反応を作ります。


結果として、

プッと噴き出すような
面白かったり、
楽しかったり

する反応を創り出すのが目的です。


例えば、先ほどの生徒さんの例だと

その、言葉が聞こえた場面に
身を置いて

中学生の生徒さんを
イメージの中で幼稚園児の姿に
してもらいました。


そして、その声を
幼い子供の言葉、
口調にしてもらいました


幼稚園児位の子供が
口をとがらせて
「あの、ちぇんちぇい、むちむち」
と言ってるところを

イメージして、
その幼児言葉を音声で
聞いてもらいました

その先生は

幼稚園の子供が
なに、一生懸命
ツッパってるの？？(笑)

という風に噴出しておられました。

その先生にとっては
笑いのツボがそこら辺にあったわけです。


笑ってしまうと
怒ってる気持ちもスッとなったそうです。

人によって
笑えるところは違いますので。

自分が噴き出したり、笑えたりすれば
それでＯKなんです。

ファンタジーワークの時は
倫理観などはおいておきましょう。


さて、もう一つ
今度は、威圧的な上司とのある場面を
ファンタジーワークで取り扱った例です。

威圧的な上司に辛い目にあわされた
Aさん
以来、その方が苦手でしたが


その場面に身を置いて

その上司の姿を
ヒヨコにしてしまいました。

言葉の後ろには
必ず、ピヨ、ピヨ言わせます。
「お前はピヨ、○○なんだピヨ」

これでAさんは
噴出してしまいました。


そして、それ以来
辛かった場面を思い出そうとしたら
必ずヒヨコが出てきます。

脳内回路が変わってしまったんでしょうか？(笑)

ヒヨコがイスにふんぞり返ってるところをみて

笑わずにいられなかったそうです。

以来、その上司の方が
苦手ではなくなったそうです＾＾。

ファンタジーワークのポイントは

・相手の姿を変える
・声の音を変える
・口調を変える

もし、苦手な方とかおられたら
一度お試しになってくださいね。
 

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