自分の望んでいるモノを無意識レベルで見直してみるワーク

中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です

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【自分の望んでいるモノを無意識レベルで見直してみるワーク】

 さて、今日は
自分の望んでいる物を
無意識レベルで見直してみる
ワークのご紹介です。


私達は何かを体験するためには

まず、何か行動して

あるモノを獲得しないといけない

そう考えがちです。


一方心理学では

人が
何かを欲しいと思う時

モノそのものが欲しいのではなくて

そのモノを手に入れることで
あるいは使うことで得られる

「感情」「心と身体の状態」

が欲しいのだと
解説されています。


と、言うことはですね。


何か欲しいと思った時に
それを手にすることで

どんな

「感情」「心と身体の状態」
が欲しいのか？

を明確にして

先にその状態になってみる
なり切ってみることで


欲しい体験を経験することができます


もちろん、
イメージの中ではありますが

そうすることで
最初に欲しいと思ったモノが
変化してくることもあります


欲しかったモノが
具体的なモノでなくて

「なりたい状態」だったら

なおさらです。


例えば、

「なりたい状態」が

・○○の資格を取る

・月収〇〇万円以上になる

・お酒を飲み過ぎないようになる

・欲しいものを欲しいと言えるようになる

・お金へのポジティブなイメージを持つ


みたいなことでしたら

まず、その状態になり切ってみることです。


まずは、どうしてそうなりたいのか？

その前提や、ポジティブな意図を
書き出してみましょう

最初は頭で考えたもので書き出して

自分の内面にも聞いてみましょう。


そして、ここからワークの始まりです

 

ステップ1　リラックス

リラックスした姿勢で座り
ゆっくりと深呼吸してください。

まず、自分の
「なりたい状態」「目標」「欲しい結果」を確認してください。

どうしてそうなりたいのか？
ポジティブな意図も確認しましょう。



ステップ2　イメージ

その「なりたい状態」になった様子を
イメージしてください

何が見えますか？

何かの音や誰かの声は聞こえますか？


今、どんな感覚や感情がありますか？

その感覚は身体のどこで感じますか？


ステップ3　　その状態を味わう

その状態を充分にしっかりと味わってください

深呼吸しながら、その感覚に十分浸ってください。

そうしたうえで、
自分の「なりたい状態」を
再度見てみましょう。

もし、見え方が変わっているとしたら

どんなふうに変化してみえますか？

どんな風に広がっていますか？

もしかしたら

より豊かにひろがり
素敵な変化を遂げているかもしれません。

しっかりと味わって見てください。

そうして、ご自分のタイミングで
目を開けて
終了してください

このワークをしてみると
なりたい状態がより豊かな表現となり

やり遂げたいという気持ちや意図が
より強く、明確になります

実現する可能性も
きっと高くなりますよ＾＾

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