お金のドラマを軽減させるセルフワーク

中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です

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【お金のドラマを軽減させるセルフワーク】

 さて、お待たせいたしました
今日お届けするセルフワークです。


以下からどうぞ

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イスを二つ用意して

一つのイスに座ってください。

お年玉がなくなって
ショックを受けた時の場面に
身を置いてください


目の前にその場面の時のお母さん
あるいはお父さんに座ってもらいます


お母さんはどんな様子でそこにいますか？


あなたは自分の思ってることを
お母さんに言えますか？

それとも我慢して
言わないようにしていますか？


この場面をどうしたら
お母さんに我慢せずに自分の想いを
言えるでしょうか？


〇その1
お母さんが困っていて
何も言えないなら


とにかく私の話を聞いて
お母さんを責めるんじゃなくて
私の気持ちを聞いて欲しい

そう伝えてみてください

お母さんが聞いてくれそうだったら
我慢せずに
気持ちを伝えてみましょう


〇その2
お母さんが言い訳ばかりして
気持ちを聞いてくれないなら

「お母さん少し黙って私の話を聞いて」
そう伝えて

イメージの中で目の前のお母さんに
マスクをさせて
少しの間静かにしてもらいましょう(笑)


そして自分の気持ちを
我慢せずに伝えてください


〇その3
お母さんが怖い顔をしてる場合
お母さんにお面をかぶせてみましょう

志村けんの「バカ殿」のお面を
させた人もいます

あるいは小さく小さくしてみましょう
イメージの中で、ちっちゃくしてみます。


どうすればお母さんが怖くなくなるか？
遊び心を活かして試してみましょう


どうしても怖かったら
無理せずに中断してかまいません


お母さんが怖くなくなったら
想いを伝えてみましょう


〇最後に

なかなかお母さんが
お話を聞いてくれなかったら

あるいはひとしきりお母さんに
思いを伝えた後で


自分自身が
優しいお母さん、お父さんになって

目の前に小さな自分を座らせて
お話を聞いてあげてください。


どんなにショックだったのか
悲しかったのか腹が立っていたのか


なにもいわず、ただ、「うん、うん」

とうなづいて
話を聞いてあげてください。

小さいあなたが落ち着いたら

ゆっくりと身体の中に戻してあげます

さて、いかがでしたか？

もし、ワークを試すのに
迷いがあるようでしたら

無理をなさらずにメッセージくださいね。

心理セラピーの力を借りるのも
一つの方法です＾＾

私のビリーフ・チェンジセラピーでは
無意識の心の思い込み（＝ビリーフ）を変えていくことで
今見えている現実
今見えている景色を変えていくことができます

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