中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です
お金の不安から解放されて幸せな人生をつかむための
心理セラピーをご提供しています。
【怒りを出すことは悪いことじゃない?！】
さて、５月も下旬となりました。
４月まで肌寒かったのがうそのようですね。
私は以前は
４月になったらもう春！
ということで
まだ寒かろうが何だろうが
春の装いで通してました
スプリングコートなどは使わず
寒くなんかないです
だって春だもの
みたいな顔をしていました。
もしかしたら
「強くなければいけない」
という思い込みが
働いていたのかもしれません(笑)。
さて
今日は感情を感じることについて
お伝えします。
いわゆる富豪レベルの方にお聞きすると
まずは自分の気持ち
自分の感情を大切にする
ということを言われます
自分大好き！
というだけでなくて
どんな自分にもＯＫ出せる状態が
お金の循環
豊かさの循環
幸せの循環
を回すためにとても大切なんですね
さて、話を戻して
感情を感じること
ネガティブな感情であっても
大切な自分の感情だから
しっかりと味わってください
と何度かお伝えしてきました
ただ、感情を感じて
発散することだけが目的ではないんです
カタルシス効果と言って
それはそれで効果はあるんですが
例えば、
怒りの下に
悲しみが隠れていたり
悲しみの下に
怒りが隠れていたり
寂しさの下に
怖れや不安が隠れていたら
その隠れている感情も
しっかりと味わって
完了させましょう
そして、もし、可能だったら
どうしてそんな感情が生まれたのか？
自分と向き合ってみましょう。
どんな思考が
そんな感情を生み出したのか
どんな思い込みが
その感情を生み出したのか？
その思考や思い込みは
どんな体験からきているのか？
そこを見ていくと
次に同じような場面に遭遇した時
これまでとは違った
反応ができるかもしれません。
そして
怒りを感じる時の注意事項として
怒りと攻撃を混同してはいけません
怒ることは決して
誰かを攻撃することではないのです
実際には
心理学を学ぶ中で
混同してしまってる方も
残念ながらいらっしゃいます
実は以前、
私のセラピーを受けてくださった方
の中にも
怒りは激しく出さなきゃ
と思ってた方がおられました
ご感想を頂いてますので
以下に掲載させて頂きます
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
1.どのようなことで悩んでいましたか
お金に対して執着があるにもかかわらず （お金が欲しいと思っている
にもかかわらず）
「苦労しないと
お金を稼いではいけない」
「楽しくお金を稼ぐことは
良くないことだ」
というビリーフがあって、
それが仕事を進めていく上での
ブレーキになっているような
気がしていました。
2.セラピーを受けてみて、どのように変化しましたか
感情レベルでは
「なんとなく、すっきりした感じ」
があります。
具体的な行動レベルでは、
現在のところ自覚できる
変化はまだなので、
今後が楽しみです。
3.その他のセラピー等と比べて特徴的だと感じられたことがあれば教えてください
やはり「椅子の使い方」です。
最終的に「自力で椅子を動かす」部分が、
かなり新鮮でした。
4.どのような方におススメだと思われますか
自分の感情と向き合いたい方
問題の原因を認識したいと思っている方
5.何でも自由にご感想をお願いします
自分が予想していたよりも
穏やかに進んだセッションでした。
感情と向き合う激しいものを
（勝手に）想像していたので、
「安全」や「安定」「平穏」を好む
私には心地よかったです（笑）
ありがとうございましたm(__)m
佐々木さん、ありがとうございました。
穏やかに終われてよかったです(笑)
今後の変化も楽しみにお待ちください。
私のビリーフ・チェンジセラピーでは
無意識の心の思い込み（＝ビリーフ）を変えていくことで
今見えている現実
今見えている景色を変えていくことができます
今見ている景色を変えたい方はこちらから