なりたい自分になるための課題 ２種類あるのをご存知ですか？

中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です
お金の不安から解放されて幸せな人生をつかむための
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【なりたい自分になるための課題　２種類あるのをご存知ですか？】

６月末に瞑想リトリートに参加することに決めました！


そしたら
それまで１０分から２０分くらいしか続かなかった瞑想が
ここ一週間、朝、晩２回、約３０分続くようになりました！

以前は約１０分朝だけ、とかだったのに。

瞑想リトリートというのは
私が習ってるＥＬＭ瞑想をやっている人が集まって
グループ瞑想しながらのリトリートなんですが

多くの人は１日２回朝、晩３０分の瞑想を
１年以上続けてこられえた方たち

そういうところに行くのだから、
せめて１か月続けようと思ったわけです

それまでも、１回３０分を目指してはいたんですが
具体的な目標があれば変わりますよね

今、変えたい状況があって
なりたい姿をはっきりさせる

そのあとで肝心なのがなりたい姿になるための
「課題」の性質を見極めること

その課題は
①技術的な課題で何か身につける必要があるのか

あるいはその課題は
②心理的な課題で内面を整えることで行動を変化させる必要があるのか

①の課題なのに②の方法で対処しようとしたり
②の課題なのに①の方法で対処したりすることって
結構あります

私の場合、今回は目的をはっきり持つことで
半ば解決されました

その後は②だったかなと思います

完璧でなければいけない
という思い込みを手放して

とにかく続けてみる
というマインドにシフトしたこと

あまり強固な思い込みでなければ
気づくだけで変わることもあります

そうと信じて疑わないような強固な思い込みの場合？

その場合はしっかりとセッションすればＯＫです


私のビリーフ・チェンジセラピーでは
無意識の心の思い込み（＝ビリーフ）を変えていくことで
今見えている現実
今見えている景色を変えていくことができます

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