こんにちは、中澤です。
ビリーフ・チェンジセラピーを中心に
クライアントさんに、今、最適なセラピーを提供しています。
【マインドフルネス瞑想法とセラピー】
世間は夏休みでしょうか。
巷では、新しゲームの配信が始まったニュース。
海外でのテロのニュース。
楽しいことから
悲しいこと
腹が立つこと
怖いこと
いろいろなことが起きていますね。
いろいろなことに心をかき乱されないことも時には必要なこともあります。
ただ、悲しい時には悲しくてもいいし
腹が立つときには怒ってもいいんですよ
それを長い間引きずらなくて済むならばですけれど
もちろん、長いか、短いかは
人によっても違いますけれど
悲しみ
怒り
恐れ
そして楽しい
これらの感情は、人生を豊かにするために必要なものです
味わうべき時にはしっかりと味わいましょう
そして、今、ここにいる必要があるときには
しばらくしたら戻ってきましょうね。
「あ、感情に囚われている」
あるいは
「今、この場面では、しっかり味わうことができない」
そんな時には今、ここに戻ってきましょう。
これには、マインドフルネス瞑想法が最適です。
そして、感情をしっかりと味わうには、
セラピーが有効です。
私のセラピーでは、
悩みの原因となっている、ビリーフを変えていくことで、
人生のシナリオを変えるお手伝いをしています。
ビリーフ・チェンジセラピーでは、
「自分の思考・感情。行動を制限する思い込み」＝リミッティング・ビリーフを特定し、取り除く、
あるいは書き換える事で、根本解決をすることを目指します。
結果、
・モノの見方、捉え方が変わって、余分なところにエネルギーを注ぐ必要がなくなり、
エネルギッシュになる、楽に生きられるようになる。
・生活にも余裕が生まれるので、周り、特に家族にも優しくできる。
・幸福感を感じられる事が多くなる。
といった効果が期待できます。
そして幸せに輝くために、自由自在に行動できるようになります。
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