こんにちは、中澤です。
ビリーフ・チェンジセラピーを中心に
クライアントさんに、今、最適なセラピーを提供しています。
【つらいよ～～っていう時】
我慢しないでいいですよ。
つらい時には辛いという気持ちを感じて。
しばらくその気持ちと一緒にいてください。
無理に抑え込んでしまわないでください。
切り替えなきゃ！
そう、時と場合によっては、
表に出さない方が良い場合も確かにあるし、
切り替えが早い方がいいかもしれない。
でもね、自分の気持ちは抑え込まないで
ああ、今自分はつらいんだな
辛いこともあるよ
そう言って、まずは自分の気持ちをそのまんま認めてあげてください。
自分の気持ちを評価判断しないで、まずはそこにあることを認めてあげること
そうすることを○づけと言います。
その気持ちを味わいながら
一緒に進むこともできます
そして、しっかり味わっていると
気持ちがすこしずつ消えていくこともあります。
消えていかない時には
少しその気持ちを味わった後、
姿勢を変えてみましょう
周囲に目を向けてみましょう
深呼吸してみましょう
少しづつ、心と身体の状態を変えていきます。
本当にこれだけで変わってきます。
それでもつらい時は、メッセージくださいね。
私のセラピーでは、
悩みの原因となっている、ビリーフを変えていくことで、
人生のシナリオを変えるお手伝いをしています。
ビリーフ・チェンジセラピーでは、
「自分の思考・感情。行動を制限する思い込み」＝リミッティング・ビリーフを特定し、取り除く、
あるいは書き換える事で、根本解決をすることを目指します。
結果、
・モノの見方、捉え方が変わって、余分なところにエネルギーを注ぐ必要がなくなり、
エネルギッシュになる、楽に生きられるようになる。
・生活にも余裕が生まれるので、周り、特に家族にも優しくできる。
・幸福感を感じられる事が多くなる。
といった効果が期待できます。
そして幸せに輝くために、自由自在に行動できるようになります。
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