こんにちは、中澤です。
ビリーフ・チェンジセラピーを中心に
クライアントさんに、今、最適なセラピーを提供しています。
【今感じている感情の奥の本当の気持ち】
今、ここで感じているこの気持ち
例えば、「怒り」の気持ちを感じていたとして
その奥底にあるのは、本当は悲しみの気持ちだったりします。
これは、私のように、男性の場合に多いのですが、
男のくせに泣くな
男なら我慢しろ
強くないといけない
と、教えられて育ったら
悲しみの感情を感じてはいけない
ということで、怒りの感情を使うようになるんですね。
私の場合、
母に対する感情がこうなるケースが多かったです
子どもの頃
こちらの言っていることが伝わらなくて
全く理解されなくて
時にはただの言い訳だといわれ
時には何らかの事情でスルーされ
時にはわがままと認定され・・・
本当は悲しかったのですね。
本当に小さい頃であれば、ただ泣いていたかと思いますが
多少成長してくると
さらに、下に妹がいたりすると
男の子が泣いたりするわけにはいかないので
怒りの感情を使い始めます！
良い悪いはないのですが、
男の子の場合、
泣いてるより怒っている方が受け入れられる可能性が高い
という判断があったのでしょう。
本当かどうかは別として・・・・
というより、子供の判断なので
間違ってることが多いです
そして、いい大人になっても
同じようなパターンを繰り返していることが多々あります。
目の前の男性が
怒っていたり、不機嫌そうにしていたら実は、悲しいのかもしれません
目の前の女性が悲しそうにしていたら、本当はお怒っているのかもしれません
そして、自分では気が付いていないかもしれません
セラピーでは、今、感じている感情も、もちろん大切にしますが
その底で感じている本当の気持ちにアプローチしていきます。
私のセラピーでは、
悩みの原因となっている、ビリーフを変えていくことで、
人生のシナリオを変えるお手伝いをしています。
ビリーフ・チェンジセラピーでは、
「自分の思考・感情。行動を制限する思い込み」＝リミッティング・ビリーフを特定し、取り除く、
あるいは書き換える事で、根本解決をすることを目指します。
結果、
・モノの見方、捉え方が変わって、余分なところにエネルギーを注ぐ必要がなくなり、
エネルギッシュになる、楽に生きられるようになる。
・生活にも余裕が生まれるので、周り、特に家族にも優しくできる。
・幸福感を感じられる事が多くなる。
といった効果が期待できます。
そして幸せに輝くために、自由自在に行動できるようになります。
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