こんにちは、中澤です。
【怖くてなかなか進めない】
やりたいことがあるのだけれど
不安な気持ちもあって、
どうしても最初の一歩が踏み出せない。
そんなことってありますか？
「不安」の底にある基本的な感情は「怖い」です。
私達が｢怖い｣という感情を持っている目的は
今ここ、あるいは未来に起きてくる危険な状況絡みを守ることです。
だから、不安を感じているのは、
「未来のために準備しよう」というあなたの無意識からのメッセージです。
だから、まだ経験のないことに関して、多少の不安があるのは、ある意味当然なのですね。
その、そこにある｢怖い｣という気持ちを否定したり、抑え込んだりせずに、
｢私怖いんだな、怖くてもいいんだよ」と
「怖い」という気持ちをそのまま認めてあげて、しばらく一緒にいると、
少しずつ、怖さが減って行くのが自然です。
もし、減って行かず、いつまでも怖くて、どうしても前に進めない場合、
これまでに、いろいろな場面で感じてきた、
｢怖い｣という感情が、身体の中にたくさんたまっている可能性もあります。
また別のアプローチをする必要があります。
私のセラピーでは、
クライアントさんの感情処理を、丁寧にさせて頂いています。
そして、あなたの悩みの原因となっている、ビリーフを変えていくことで、
人生のシナリオを変えるお手伝いをしています。
ビリーフ・チェンジセラピーでは、
「自分の思考・感情。行動を制限する思い込み」＝リミッティング・ビリーフを特定し、取り除く、あ
るいは書き換える事で、根本解決をすることを目指します。
結果、
・モノの見方、捉え方が変わって、余分なところにエネルギーを注ぐ必要がなくなり、結果
として、エネルギッシュになる、楽に生きられるようになる。
・結果、生活にも余裕が生まれるので、周り、特に家族にも優しくできる。
・結果、幸福感を感じられる事が多くなる。
といった効果が期待できます。
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