こんにちは、中澤です。
【自分の感情を大切にすることと感情のままに行動することは違う】
自分の感情を抑え込んだりしないで
大切にして、しっかりと感じて味わった上で
手放しましょう。
何度かそのようにお伝えしてきました。
怖くてもいい、悲しくてもいい、怒ったっていい。
それが、本物の感情であれば、
自分の感情を大切にすることが、自分の問題の解決に必ず役に立ちます。
(本物の感情と偽物の感情についてはまた詳しく書きますね)
ただ、思考の力や、身体の力を使って自分の感情を抑え込まないという事と、
感情のままに行動するという事は、少し違います。
例えば、怒りを感じた時。
ハッキリと「NO！」と相手に伝えるべき時。
どのような表現手法を取るのか？
今、伝えるのか、後で伝えるのか？
最終目的がなんなのか、
次に起こさないといけない行動の緊急度、
そのときの周りの環境
によって選択肢が違ってきます。
映画館の中で子供を静かにさせたい時には
大きな声で「しずかにしなさい！」
というわけにはいかないでしょう？
口に手をあてて「シ～～～っ」
でじゅうぶんでしょう？
わかりやすい例かどうかは別にして（＾＾；
自分の感情を抑え込まないでくださいとお伝えしましたが、
実は
その場面、状況で我慢したり、抑え込んだりするしか選択肢がんないことの方が問題なのです。
この場面・状況では私は(主体的に)こちらを選択する。
と、自分が、自分の反応を選択できれば、
心に余裕もできます。
いつも、いつも、我慢するしか選択できなければ辛いですよね。
そして、場面によっては、抑えても、後で状況、環境を変えて、しっかりと感情を味わって手放してください。
そうすることで、身体の中に溜った、
余計な感情のエネルギーを放出し、
楽に行動できるようになります。
そして、心に余裕が生まれて、選択の幅が増えてきます。
もし、あなたが、
これまでにたくさん感情を溜めこんできていて、
たくさん我慢してきて、
なかなか必要な一歩を踏み出せなかったら
セラピーでお手伝いできます。
私のセラピーは
自分の人生を自分で切り開いていこうと潜在意識レベルで
心の底から決意できるセラピーです。
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