自分の中のいろいろな自分

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【自分の中のいろいろな自分】

今日も開封してくださって
ありがとうございます。


さて、個人で事業をしておられる方は
確定申告の準備をしておられると思います。

私自身そうなのですが、

毎月の伝票は入力済み。
決算伝票も入力済み。

それでもじっくりと時間をかけて
チェックしながらやりたいのは
経理を１２年間やってきたからでしょうか？

こういった作業をしていると
事実と思い込みは違うんだよという事が良くわかります。

売上は、この部門がこの位あると頭で思っていても

数字を見てみると
「ええ～っ」ということがしょっちゅうあるんですね。

これは経営だけでなくて自分の人生行路にも言えることですよね。

いろいろな種類の思い込みが
人生の様々な場面で私たちの行動を制限していることがあります。


例えば、あなたは
自分のことをどんな人だと思っていますか？


それも思い込みかもしれませんよ。

例えば、

私は冷たい人
私は優しい人

という風に自分のことを思っていても

実は、優しいときも、冷たいときもありますよね。

私は、ついつい、無駄遣いしがち
と思っていても

必要なだけしかお金を使わない時もあります。

自分の中には
いろいろな状況に応じて
いろいろな行動をとる自分がいるわけです。

この、いろいろな自分を
NLPではパートと呼びます。

あ、多重人格とかいう意味ではありません。


このパート、いろいろな自分が

・それぞれ意図を持って
行動しようとしていること

・時に取ろうとしている行動が相反して
葛藤が生じていること

があります。


ダイエットしようと思ってる自分と
たくさん食べたい自分が

葛藤していたり


仕事の帰り道
つい、コンビニに寄って
お金を使ってしまう自分と


計画的にお金を貯めたい自分が葛藤していたり


自分の中で
こうした葛藤があると

ブレーキになってしまって
行動が止まったり


自分が意図していることが結局できない

ということで
自分自身との信頼関係が築けない
一つの原因になっています。


自分の中にいる色々な自分が統合されて
一丸となって
チーム自分となって行動していけると

いい結果が出そうですね。

それではそういう時にどうするか？
次回はそれをお伝えしていきますね＾＾


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お金についての誤解と葛藤を抱えていませんか？

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【お金についての誤解と葛藤を抱えていませんか？】

さて、今回はお金のカウンセリングを受けてくださった方の
ご感想をご紹介させてください。

たくさん書いてくださったので、少し長めになりますが、

同じようなお金の悩みをもっていらっしゃるかたもおられますので、

必ずご参考になるかと思います。


こちらから

↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

Yさん（個人事業主50代　女性の方）

昨日、中澤さんから

お金についての心理カウンセリングを
受けて来ました。


お金についての悩みで
カウンセリングを受けるのは、
今回3回目。


過去、わたしは、

〇夫の給料日の１～2日前に
お金が残っていたとしても、
給料日までに必ず全部使ってしまう。

〇自分で別に
貯金分のお金を取り分けておきながら
「家計費がいつも足りない、足りない」と夫に言う。

（夫からすれば「何で？」となるし、
「いつも稼ぎが足りない」と言われているように
感じていたと思います。）

というお金について毎度繰り返す、
イヤなパターンと思考グセを持っていて
毎月毎月、繰り返していたんです。


このパターンとクセを止めたいと
カウンセリングを受けたことがありました。


その時は、

子どもの頃、両親の会話から

たとえば、ボーナスが減ったとか
会社が違う会社に統合されるとか、

不安的な状況やお金についての心配を
なぜか笑いながら話す父の話を
やり場のない不安な気持ちを持ちつつ
聴いていたことから、

子ども心に
／
お金について自分ではどうにもできない
不安と無力感を（私が）抱えてしまった
＼

ということに、そうなる原因がありました。


子どもは、

そういう大人の事情を聞かされても
心配するしかなくてどうにもできません（泣）



それで、カウンセリングを受けて以降、
見事にお金についての
これらのクセは自然消滅しております。

しかし、まだお金についての何か大きな違和感や
課題が隠れていたんです。
（うすうすは気づいていました）


／
動画で見た札束から圧を感じる！！
＼

こう感じる気持ちがや違和感が
大きければ大きいほど、

怖れからお金を拒否してしまうので
お金とは上手く付き合えません。

それは、自分の人生を生きるうえで
すごくもったいない！

これも、幼少期に
そう感じる原因がありました。


子どもの頃、

両親の会話を聞いていた体験から出てきた
わたしの思いや感情は、

・お金持ちと健康や幸せは両立しない

・しかし、お金は足りないと生活できなくて困る

・同時に、どうも大金には何か人を病気にしたり、
人生をコントロールするスゴイ威力もあるらしい。

・家庭内ではお金を稼ぐ人（父）は大変、かつ偉い！


子ども心に、お金って大事だけど、
大金が手に入って
大金持ちになると不幸になるから恐ろしい


そんなふうに、

お金についての誤解と葛藤を抱え、

お金についての捉え方を認識が
自分の中でかなり混乱したものになっていて

／
お金の額が大きくなってくると
お金との付き合い方がわからない
＼

無意識にそういう価値観に陥っていた
ことがわかったんです。

（日常でもうすうすその感覚は感じていました）


その時の

そういう話を聞いて怖かった感情や

子どもの事情や気持ちを考えずに、

わたしの前でお金の不安や
自分たちの偏った価値観を話す両親への怒り

両親の会話から
お金とは得体の知れないものというふうに
思い込んでしまった悲しみ。


それらの感情をカウンセリングで消化すると
札束＝大金（架空だけど）から感じる圧と
得体の知れない恐怖、

大金とどう付き合っていいかわからない。
という気持ちはとても軽くなりました。



お金は、自分や自分の大切な人を
守ってくれる大事なものです。

／
お金とさらに仲良くなり、上手に付き合う
＼

この目標にまた一歩、近づけそうです。

日常でのお金に対する感覚を感じながら
検証していきたいと思います。

中澤さん、丁寧に気持ちや感情に寄りそっていただき
とても安心感を感じました。


今後がますます楽しみです。
ありがとうございます！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

Yさん、ありがとうございました。
ご許可いただきましたので、
ほぼ、全文をご紹介させていただきました。

このご感想を読まれて
どんな風に感じられましたか？


ご感想、是非、教えてくださいね。


今日も最後までお読み頂き、
ありがとうございました。

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災害や事故の映像を繰り返し見て辛くなった時の対処法

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【災害や事故の映像を繰り返し見て辛くなった時の対処法】

今日は中国地方で地震がありました。

まずはけがをされた方、被害にあわれた方にお見舞い申し上げます。

実は、
こうした災害や事故が起きた時に
TVやネットで流れてくる映像を繰り返し見てしまうことがストレスになり


心や体に影響を受けてしまうこともありますので、ご注意くださいね。
通常はしばらくすれば、元に戻りますが、不調がつづく場合、

自分である程度対処する方法もありますので、お伝えしておこうと思います。

ここから
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

クッションを用意してください
クッションを抱っこして

一度、身体にギューッと力を入れて
ふ～っと力を抜きます。

今の時期でしたら、毛布にくるまってみてもいいかもしれません。

今は自分は安全なんだ
ここは安全な環境なんだ
と思える状態になって

空から、白い、優しい光がおりてきて
自分の心と体をすっぽりと包み込んでくれるイメージをします。


「今、この光の中は、完全に安全で、安心できます。」

と言葉に出してみましょう。


次に、自分の内側に目を向けます

心と体の中をリサーチする感じで

何か違和感はないですか？
モヤモヤとか、
詰まった感じとか

その感覚を吐く息に乗せて
ふ～っと

身体の外へと吐き出していきしょう

自分で自分をハグするようにして
安心安全を感じながら


今、できるだけ
モヤモヤや
詰まった感じなどを

吐き出せたら

大丈夫、絶対に大丈夫

と自分に語り掛けてみてください。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ここでお伝えしたこと以外にも
対処法はいくつかありますが

辛いときには専門家にご相談くださいね。


今回は、いつもと違うお話でしたが
もし、何かのお役に立てたらと思い

お伝えさせていただきました。


何かの時にはご相談くださいね。


今日も最後までお読み頂き、
ありがとうございました。


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来年を素晴らしい年にするための自分への質問！

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【来年を素晴らしい年にするための自分への質問！】

さて、今年も本当にあとわずか。

今年はどんな年だったか
振り返る時期がやってきましたね。


振り返った後は
来年はこんな年に！


という事になると思いますが


私自身、この一年を振り返ってみて
来年はもっとこうしようということも
たくさん出ています。


その一つが
YouTube動画をお届けすること
最近、というか、今年は全然でした(-_-;)


テーマはいろいろとありますが

幸せと心理に関すること
お金と心理に関すること

がやはり多くなるだろうなと思います＾＾


いずれにしても
みなさんのお役に立てる情報を
お届けしていきますね。


さて、それでは本題です

脳に質問しておくと
脳は答えを探し続けます


そしてふとした瞬間に
答えをくれたりします


お茶を飲もうとしてコップを口元に
持って行った瞬間

とか

お風呂に入ってリラックスしている時

とかに
ふっと答えが湧いてくることがります


答えが天からドーンと
降ってくるようなこともあります


なので、自分にどんな質問をするか？

が大切なのですが


今年一年を振り返り
来年を素晴らしい年にするための
質問があります

そのきっと役に立つ質問を
２つお届けします


Ｑ1来年を素晴らしい年にするために
今、私が自分自身にすべき
最高・最善な質問は何か？


Ｑ2そして、その答えは何か？


この二つです。

ぜひ、試してみられて
答えが出てきたら
私にも教えてくださいね。


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お金への執着を手放すには？ 一つの方法としてのカウンセリング

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【お金への執着を手放すには？　一つの方法としてのカウンセリング】

さて、今日は「お金も愛情も貯められます」というテーマでお届けします。


お金についても
愛情についても
人の心理は共通していて

もらえたりもらえなかったりすると
とても不安になります。


例えば、
お金はある程度の金額が
銀行口座や財布の中にないと
（これが心のよりどころ）

お金が入って来るかどうかによって
支払いができるかどうかわからないので

すごく不安が大きくなりますね。

会社を経営していたり
個人で事業をしていると
ストレスはとても大きいです。


事業でお金を使っても
しばらくすれば返ってくることに
使っているわけですが


ストレスが大きくなると
そういう考え方ができなくなります。


また、会社に勤めていると
毎月のお給料は決まっているわけですから

お金を使っても返ってくる
という感覚がなかなか持てません


お金は使ったら減るもの

この思い込みがとても強く心の中に刻まれます。

そうすると
「お金」に対する「執着」が強くなります。


お金は循環していくもの
愛情と感謝とともに
循環させていくもの


まずは感謝とともに受け取って
自分の豊かさを信頼して
感謝とともに送り出していく

そして、また
感謝とともに受け取って～


という感謝のサイクルの考え方が
頭では理解できても
なかなか感覚的に落とし込めません


この時の
不安の大きさ
感じるストレスの大きさが

どうやら人生の土台である
愛着の形成に関わっているようです
また、自己重要感に関わっているようです。


先ほど記載しましたように
愛情ももらえたりもらえなかったりすると

不安が大きくなって
「愛」に対する執着が強くなります。

「愛」に執着して、愛する「相手」に執着しすぎると

恋愛関係でうまく行かないことも多いんですが


「お金」に執着しすぎても
お金さんとの関係はうまく行かないようです。


お金の世界でよく言われているのが
「執着」を「好き」に変えることが大事


さて、そこで、お金を貯めるように
愛情も貯めていけば

不安が少なくなります
ストレスが少なくなります


「愛」に対する執着を手放すことができるように

「お金」に対する執着も弱まっていきます


では、どうやって、どこに愛情を貯めるのかというと


心理カウンセリングのスキルを用いて
心と身体に愛情を貯めていくことができるんです。


ぜひ、お試しになってみてくださいね。
必要な方は声をかけてください＾＾




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