２日目
前日比：±０
朝食
・バナナ１本
・水
昼食
・外食
（サラダ・スープ・和風パスタ・パン・ゆずティー）
夕食
・外食
（焼肉・オイキムチ・大根サラダ・わかめスープ・黒ゴマアイス）
運動
・岩盤浴 １時間
・ボーリング（運動？）
今日は一日出かけてて昼も夜も外食～～！
外食はほんとに気をつけないと一気に体にくるから、やっぱりなるべく外食はしないほうがいいね・・。
明日からジムに通います！
メニューをしっかりやってスリムボディーになる～♪
１日目
前日比：±０
朝食
・バナナ２本
・水
昼食
・カブとごぼうのお漬物
・千枚漬け
・雑穀ご飯 お茶碗軽く１杯
・中オチカルビとしし唐
・黒ウーロン茶
夕食
・コンブ
・柿 １個半
・（お豆腐、しいたけ、しめじ、キャベツ）
運動
・腹筋３０
・なわとび５００
・半身浴２０分＋マッサージ
すぐに減ることは無いけど、毎日、確実に自分で決めたことはする！
その結果、順調に減ってくれるといいな～♪
最後のダイエット☆
今日から本格的ダイエット始めます！！
１９日にダイエット宣言してから、意識をしていたけど、旅行や外食の予定がダーっと入っていたので、あまりできず・・
今日から毎日食事内容を書いていこう(*^▽^*)
現在体重・・・・６１．３kg
現在体脂肪・・３３％
ずっと、夢は変わらないのに、アメリカで一気に１５キロ以上増えた自分がコンプレックスで色んなことから逃げていました。
自分に自信をつけるためにも！！
これが最後の大幅減量にする！！！！絶対後悔したくはないから。
最終目標（３月１日）
体重 ４９ｋｇ
体脂肪 ２２％
第一目標（１月２４日）
体重 ５３kg
体脂肪 ２６％
そして最終目標達成したら、そこからはキープすること。それ以上にキレイな体を目指して努力し続ける！
今回のダイエットでの約束。
・毎日、体重、食事内容＆運動履歴をブログに記入
・間食はなるべくしない。（付き合い以外での間食は無し）
間食した日→コアリズム
・ジムに週３～４で通い、運動を取り入れる
ストレスをためない☆
これが一番大事(*^▽^*)
きれいになりたくてダイエットしてるのに、ストレスでぼろぼろになるっておかしいもん！
だからご褒美を入れながら、理想の体型目指して日々自分磨きをしよう♪
ダイエットのテーマでは、毎日のダイエット日記とダイエット知識なんかを書いていきます☆
絶対目標達成するぞ～～！！！！