働く男性の食事選びコーディネーター
管理栄養士の植村瑠美です
先日の記事で
菓子パンや”こういうおにぎり”で朝食をすませるより
サンドイッチの朝食が良いよ！
と紹介しました
”こういうおにぎり”とは
ローソンで期間限定発売されている
これらの商品
絶対に美味しいやつ
一度食べたらハマるやつ
とパッケージだけでも伝わりますよねぇ
しかし！
同時に絶対、体に良くない感じもプンプンする
では実際には何がヤバイのでしょうか
少しだけお話しますね
どん兵衛おにぎりがヤバイのは…
ネットニュースで見た時から
絶対に美味しいヤツ
と気になっていたのです
今日、ローソンに行ったら
店頭に並んでいたので
手にとってみたのですが…
やっぱりヤバかった
美味しすぎるという意味ではなく…
塩分量がっ
パッケージ裏の
塩分量を見てしまったので
購入を諦めてそっと陳列棚に戻しました
だって、あってはならない塩分量だったので
これをおかずに
白米が食べられるレベルですね
実際の栄養成分表示を転記すると…
どん兵衛おにぎり----------
栄養成分表示（1食あたり）
| カロリー | 170kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.1g |
| 脂質 | 1.2g |
| 炭水化物 | 35.7g |
| ナトリウム | 710mg |
----------
チキンラーメンおにぎり
----------
栄養成分表示（1食あたり）
| カロリー | 187kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.6g |
| 脂質 | 2.4g |
| 炭水化物 | 36.9g |
| ナトリウム | 710mg |
----------
このナトリウムというのが
塩分量に当たるのですが…
710mgとう数字は非常に高い
ちなみにね、
ツナマヨはどうかというと…
栄養成分表示 |
|
| 熱量 | 229kcal |
| たんぱく質 | 4.3g |
| 脂質 | 7.9g |
| 炭水化物 | 35.0g |
| ナトリウム | 460mg |
こんな感じ
全然違うでしょ
他にもヤバいコンビニおにぎりもある！
ただね、
今回の
どん兵衛おにぎり
チキンラーメンおにぎり
だけが特別に塩分量が多いわけではなく…
通常ラインナップのおにぎりの中でも
塩分量が非常に多いものはあります
白米のおかずになるレベルの商品がね
あなたが好きなおにぎりの
塩分量（ナトリウム量）がどのくらいかを
ぜひチェックしてみましょうね
塩分が多めのおにぎりがお好きだと
将来的に血圧が高くなりやすいかもしれませんよ
注意してくださいねぇ
このナトリウム量を
みなさんの馴染みがある
塩分量へ換算する方法は
次回、お伝えしますね
じゃ、次回は
21日（土）23時にね
お楽しみに
働く男性の食事選びコーディネーター
管理栄養士
植村瑠美
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