働く男性の食事選びコーディネーター
管理栄養士の植村瑠美です
前回から続くヨーグルトの話
前回の記事を読んでいない人は
以下からどうぞ
ヨーグルト＝
お腹の調子を整える
というイメージを持っている人が多いようですね
しかし、実際には含まれている乳酸菌の種類によって
得られる効果は違うのです
今日はコンビニでよく見かけるヨーグルトの
本来の効果を紹介しますね
定番のヨーグルトはこれ！！
今回、いろんなコンビニに行って
陳列されているヨーグルトを調べてきました
その中で、よく見かけたのが
こちらの商品
赤いパケージのR-1
青いパッケージのLG21
どちも明治の商品です
みなさんも見たことがありますよね
この2つの商品。
どんな効果があるかわかりますか？
テレビCMもあるので
言われてみたら…という感じかもしれません
こちら、
R-1は
免疫力を高める
というものが主な効果です
吉田沙保里さんのCMで
強い！ってイメージがより定着した気がします
インフルエンザや花粉症の時期に
流行しますよね
今は「夏バテ予防に！」と紹介されています
次にこちら、
LG21は
パッケージに大きく書かれているように
胃で働く乳酸菌が入っています
胃で何をしてくれるかというと
ピロリ菌の退治に一役かってくれるのです
その他によく見かけるのがこちら！
向井理さんのCMで記憶があるのでは？
今は香川照之さんがCMしてます
こちらはパッケージにある通り、
内臓脂肪を減らすのを助ける
効果が期待できる商品です
こちらは雪印メグミルクの商品
どれも
見たことあるという商品ばかりですよね
他にもたくさんありますが、
よく見かける商品を紹介しました
ヨーグルトはお腹を整える効果は必須？！
と…
3つの商品の特徴をお話しました
言われてみれば、
パッケージに書いてありますね
ところが…
「でもヨーグルトだから、お腹の調子を整える効果も
必ずあるんでしょ！」
と聞かれることが多いのです
実は、
ヨーグルトに必ず
お腹の調子を整える効果があるのわけではありません！
先にお伝えした通り
どの乳酸菌いが入っているかによって
効果は違うのですよ
お腹の調子を整えるヨーグルトには
その働きをする乳酸菌が入っているということ
おそらく、10年以上前に
店頭で並んでいた商品に含まれる乳酸菌は
おなかの調子を整えるものが多かったんでしょうね。
だから
ヨーグルト＝お腹の調子を整えるという
印象が強いのだと思います
ま、どの商品に関しても、
1日だけ食べて効果でるものではなく、
食べ続けることで効果が得られるものです。
たまたま目に入ったヨーグルトではなく
自分の目的にあったヨーグルトを選び、
継続的に食べることをお勧めします
コンビニ商品でも
選び方次第で健康に
参考にしてくださいませ
じゃ、次回は
24日（土）23時にね
お楽しみに
働く男性の食事選びコーディネーター
管理栄養士
植村瑠美
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