面接当日に、即効性のある方法で、緊張感を減らし、テンションを上げるためには、どうしたらいいか？

ご覧いただき、ありがとうございます！

前回の、「facebookの創始者と面接官の共通点」

の記事で、「清潔感、笑顔、意欲」に関して

取り上げるのは（意味が無いので）最初で最後と言いましたが

ちょっと気が変わりました（笑）





大切な面接当日に、即効性のある方法で

少しでも緊張感を減らし、テンションを上げるためには

どうしたら良いのか、というテーマで

少し補足させてくださいヽ(;´ω｀)ノ


まず、「清潔感」に関しては

今回のテンションというテーマとはちょっと違いますので

「無意識的に相手に好印象を与えてしまう方法」

というテーマで、次回お伝えします。


残りの「笑顔と意欲」に関しては

その時の緊張の度合いやテンションの高さに

かなり左右されますよね？


ですので、今回はこの２つを取り上げます。


程良い緊張感を保ち、テンションが高ければ

自然な意欲や笑顔を出せますし、頭の回転も良くなります。


面接では、せっかくちゃんと準備をしても

気持ちが萎縮して、声が小さくなってしまったり

無表情になってしまったら、大きな減点対象です。


（準備をしっかりすることで、気持ちに余裕が生まれ

程良い緊張感を保てるというのが

このブログの最大のテーマでもあります）


みなさんは、緊張する場面がやってきた時

事前にどんなことをして

少しでも、余計な緊張感を減らしたり

テンションをあげたりしていますか？


（オススメの方法があったら、メッセージ等で

教えてもらえるとうれしいです＾＾）


僕の場合は、いくつかあるのですが

今回は、即効性のあるもので、なおかつ

誰にでも出来そうなことを３つご紹介します。


ということで、改めまして今回のテーマは

「大事な面接当日に、少しでも緊張感をほぐし

テンションを上げるためには、どうしたらいいのか」です。


＊今回は、個人的なオススメ話になりますが
　少しでも、状況改善のヒントになりましたら幸いです。


早速、1つ目ですが

「当日、スーツに着替える前に３０分運動すること」です。





緊張すると心臓がバクバクすると思いますが

事前に運動で、心臓をバクバクさせておくことで

体を緊張に慣らすことが出来ます。


ランニングでも筋トレでもなんでも良いと思いますが





心臓をバクバクさせて、息を切らせて、汗ばむ運動をすることで

脳細胞をはじめ、全身の細胞が目覚めますし

簡単にテンションが上がります。

シャワーを浴びれば気分もスッキリして引き締まります。


心臓をバクバクさせて、全身の細胞に

新鮮な酸素や血液を届けましょう。


また、当日、事前に緊張しておく程

緊張感を減らすことが出来ます。


例えば、もし、スケジュールをうまく調整出来たら

午前中に本命でない企業の面接を入れて心臓をバクバクさせておいて

午後に本命の企業を入れるなんてのも、良いと思いますが

これは、難易度が高いですね。


他にもいろいろあると思いますので、工夫してみて下さい。


２つ目は、「テンションが上がる、アップテンポの音楽を

３０分以上大きめの音量で聴くこと」です。


これも単純ですが、音楽の影響もかなりのものです。


僕は、映画や結婚式で感動するのも、半分以上は

音楽の影響だと思っていますので・・・


ちなみに、僕が面接を受けるとして

会場の向かう間にipodで聴くのは




後は、Live版ですが




この２つは外さないです

Liveに参加しているつもりで聴いたら

テンション上がりますし、「就職決まったら、ご褒美にLiveに行こう」

なんて考えて、ワクワクするのも良いと思います。


後は、カラオケ行った後って、テンションあがって

スッキリしてませんか？

時間があれば、1人でカラオケに行っておくのも

GOODだと思います（やったことないですが笑）。


最後は、カフェインです。





コーヒー、お茶、リポビタン○など

いろいろありますが、カフェインの力も侮れません。


アルコール同様、即効性があり

脳の神経伝達物質の受容体を塞いでしまう

結構強力な合法薬物です（笑）


（カフェインに関しては、中毒性と禁断症状もあるので　

　取り過ぎは注意です。

　僕は、１年前までは、毎日、コーヒーを５杯

　飲むのが当たり前で、スタバに行ったら絶対に

　ベンティサイズを注文していました


　その結果、見事にカフェイン中毒になりｗ

　毎朝飲まないと軽い頭痛がしてました

　コーヒーを飲むと治る頭痛は

　コーヒーのカフェインが切れた時に出る禁断症状

　ですので、身に覚えがある方は、減らした方が

　良いかもしれません。

　僕は、かなり量は減らして、今では

　毎日１５時ごろに１杯だけにしました。

　もう、禁断症状も出ません）


また、カフェインの即効性に関しては

飲んでから３０分後には覚醒作用、興奮作用などで

集中力が増し、緊張を和らげると言われています。





その持続時間も８～１４時間と言われています。


もちろん、効果には個人差がありますので

テスト感覚で、意識的に試してみるのが良いとお思います。


今回は、個人的なオススメを３つご紹介

させて頂きましたが、体質や好みにもよると思います。


一番良いのは、あなたの過去５年くらいを振り返って

「どんな時、緊張せずに上手く出来たか」

「どんな時、緊張しながらも、うまく伝えられたか」

といった成功体験を振り返り、その要因を分析

してみることですので、過去をいろいろ思い出してみて下さい。


今回は以上です。

ご不明な点など、お気軽にメッセージボタンからご相談ください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました！




☆メッセージ☆

今は苦しくても、ちょっとしたコツをつかむだけで
面接官の反応は大きく変わります。

面接が大嫌いだった僕でも、たくさんの
人を指導することが出来るまでになったので
絶対に大丈夫です。

超重要ポイントだけをうまく押さえて
悔いの無い就活・転職をしてください