まだまだ全然書き方、フォロー、いいねのシステムがわからなーい！😱
いいね・フォローをしてくだすってる
皆さま、ありがとうございますっ🙏
感謝感激です🙇♂️
文の構成・スタンプ他などは
自分で手探りでちょっとづつ
ヤッていかなければっ！ですね(^◇^;)
さてさて、 ボデーウエイト&体脂肪です
59.9キロ 17.1%
キープ キーパーキーペスト！
（よく分からない比較級だか最上級だか😅）
かろうじて50キロ台😮💨
あぶないあぶない💨
夕べは雨が降ってなかったので、
久々にいつもの超ゆっくり膝に負担を掛けない
スロースピードジョギングを敢行したのでありんす🏃
久々だったので、後半3／4あたりで
もう歩いてしまった…😣 無理はしない❗️が
鉄則でσ^_^;
でも 疲れたけど気持ちよかったなぁ🌃
うっすら汗をかいて、若干涼しくて走りやすくて⤴︎
５分間プランクもスルーしてしまった💧
ま、いっか！ スクワットもやったから^^;
無理はしない❗️コレ鉄則❗️
台風も去って関東らへんは 被害がどうだったんでしょうね？
他の地域も最小限の被害なら良いのですが😞
台風にも新コロナにも負けないよう
頑張って行きましょう！＼(^o^)／
では また次回に
アゲアゲマンデーーー⤴︎
（FM HOT 839の番組の合言葉っ）