正しいウォーキングで美脚に

美しい美脚を手に入れる定番の方法・・・

「ウォーキング」ですよね。

「ウォーキング」は手軽に始められるので人気がありますね。

運動不足解消にもいいですし。




ただ美脚の為に「ウォーキング」をする場合は、正しい歩き方を意識して歩くことが必要です。

まず第一は、脚全体を動かして一歩ずつしっかりと歩くこと。

具体的には脚を動かす時、脚の付け根の部分から脚全体を動かすように意識して歩くことです。

そして、「カカト⇒つま先」の順で着地するようにします。

これが美脚の為の正しい歩き方なのです。




悪い例としては、

①膝下部分だけが動いている

②つま先で歩いている

様な歩き方です。

このような歩き方は、ふくらはぎの筋肉を必要以上発達させてしまいます。

歩くことによって、美脚どころかたくましい脚になってしまうので注意が必要です。




慣れるまで歩きにくと思いますが、ゆっくりなペースで脚全体を使って正しく歩き方をするように気をつけましょう。

これは「ウォーキング」だけではなく、普段の生活でも気をつけてほしいことです。

ちょっと意識するだけでも充分に美脚効果が表れます。

また、脚全体の筋肉が綺麗に整えられる為に血行もよくなり、疲れに強い脚を作ることにも役立ちます。

仕事や家事で忙しい方は運動不足になりやすいのですね。

美脚の為の「ウォーキング」で運動不足も解消してはいかがでしょうか？




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・・・歩かなきゃダメです(笑)

通勤・通学で美脚効果♪


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