昨日ココでも書いたけどね
いくらほめる達人、
ほめ達になって
日常の中の
プラスの部分を見て
ポジティブに生きると
決めてたとしても
私だって
イライラすることはあるし、
もっといって
怒ることだってある・・・
そんな自分を
ほめ達になった当初は
「ほめ達なのに」と
よく責めてたもの・・・
まぁね
もともとが
自分を否定しながら生きてた
私だもんね
「さもありなん」だよね～
だけどさ
今はもう
イライラしちゃう自分も
さらにいって
怒っちゃう自分も
一切
否定はしない
「ほめ達なのに」とも
まっったく思わなくなった
なぜなら
今の私は知ってるから
怒っちゃったとしても
否定じゃなく、
「修正」すればいい
ってね❤️
当初の私は勘違いしてた
「ポジティブになるなら
怒っちゃいけない」
ってね・・・
けどさ
人間なんだから
喜怒哀楽は標準装備
それをさ、
「怒」だけなくそうなんて、
そりゃ至難のワザってもんだよね
にも関わらず
「なくさなきゃいけない」
って勘違いして
なくせない自分を
否定しまくってたのが
以前の私
でね
ココを勘違いしてるとさ
苦しいんだよね〜
「ポジティブに生きたいのに
どうして怒っちゃうんだ」
「やっぱり僕はダメなのかな」
「僕にはムリなのかな」
みたいな感じで
否定の無限ループに
入っちゃうから・・・
けどさ
「ほめる」を学び続け、
実践し続けてるうちに
いつしか気がついた💡
大切なのは
「怒」をなくすことじゃなくて
長引かせないこと
だから怒っちゃったら
そんな自分を
否定するんじゃなく
その感情を
ソッコーで
「修正」してやれば
いいダケなんだ❤️
修正の方法はいろいろある
昨日書いた、
深呼吸とかひとりごとを言うのも
その１つだし、
アンガーマネージメントでは
怒りを数値化して
客観的にみるっていうのも
鎮めるのには有効だっていう・・・
頭の中に
怒りメーターを作って
怒りの目盛りを下げていくのも
鎮めるのにかなりイイ
とにかく
どんな方法でも構わない
大切なのは
「怒」を長引かせないこと
長引かせて
否定の無限ループに
入らないこと
「ポジティブに生きたいのに、
いつまでだっても
怒りの感情がなくならない」
そんな自分を
否定するんじゃなく
１秒でも早く
修正してあげればいい
ダケなんだ❤️
修正が習慣づくとね
ラクだよ〜〜〜🎵🎵🎵
イヤほんと
生きるのがものすんごく！！
ラクになる
あなたもね
怒っちゃう自分を
否定しなくていいんだよ
否定するんじゃなく
怒っちゃったら
感情を修正してやればいいんだよ❤️
それでかなり
ラクになれるから
あなたも試してみてはいかが？
コチラでは
こんなふうに
「ほめる生き方」を通じて
心を整える方法を
いろいろと紹介していきます♪
⬇ ⬇ ⬇
