オーバートレーニングの本当の意味？！

どうも！

パーソナルトレーナーの小久保 憲です！

あなたは

オーバートレーニング

って聞いたことがありますか？

読んで字のごとく

トレーニングをし過ぎること

なのですが、実は

このオーバートレーニングという言葉は

ちょっと意味が違うんです

今回は、その

オーバートレーニングの本当の意味

と

オーバートレーニングの危険性
についての解説動画です

それでは、また！