どうも！
パーソナルトレーナーの小久保 憲です！
あなたは
まごわやさしい
って聞いたことがありますか？
ちなみに
↑ こういうことではありません
笑
笑これ、実は
健康的な食事をするための
合言葉
なんです
最近は、だいぶ有名になりましたが、
まごわやさしい
の食材を取り入れることで
食事のバランスが整います
ま ⇨ 豆
ご ⇨ ごま
わ ⇨ わかめ(海藻類)
や ⇨ 野菜
さ ⇨ 魚(肉類も含む)
し ⇨ しいたけ(キノコ類)
い ⇨ いも
という食材がキーワードになっているので、
是非、動画を見て理解が深まればと
思います
それでは、また！