合言葉は「まごわやさしい」!健康食を目指すなら!どうも!パーソナルトレーナーの小久保 憲です!あなたはまごわやさしいって聞いたことがありますか?ちなみに↑ こういうことではありません笑これ、実は健康的な食事をするための合言葉なんです最近は、だいぶ有名になりましたが、まごわやさしいの食材を取り入れることで食事のバランスが整いますま ⇨ 豆ご ⇨ ごまわ ⇨ わかめ(海藻類)や ⇨ 野菜さ ⇨ 魚(肉類も含む)し ⇨ しいたけ(キノコ類)い ⇨ いもという食材がキーワードになっているので、是非、動画を見て理解が深まればと思いますそれでは、また!