今日は、
パフォーマンスアップに
すごく大事なエクササイズをご紹介
ASLR（Active Straight Leg Raise）
を改善するエクササイズとしても、
非常に重要なエクササイズです💡
ランニングを伴うスポーツ🏃、
（ほとんど全てですが...）
片足立位になることがあるスポーツ🦵、
（これもほとんど全てですが...）
などにおいて、
驚くほど安定した姿勢（体の軸）
を保つことができるようになりますよ
例えば、サッカー⚽
ボールを蹴るときに
片足立ちになりますね🦵
ハーフニーリング+セットアップ
ができない人は、
片足で立つことが不安定な人なので、
軸足を安定させることに無駄な筋力を使ってしまい、
全身が力み、
スムーズな（またはパワフルな）
キックができません🙅
しかし、
ハーフニーリング+セットアップ
ができる人は、
片足で立つことが無理なくできる人なので、
軸足をスムーズに安定させることができ、
蹴り足や上半身を自由に大きく使えます。
そして、キックに集中することができるので、
パワフルなキックが可能になります🙆
力みなく、
セットアップできるようにする
のがポイントです💡
上手く姿勢が取れないときは、
トレーナーに姿勢を見てもらい、
うまくRNTを掛けてもらうことで、
感覚を覚えていきましょう
ランニングも、
ゴルフも、
サッカーも、
野球なども、
パフォーマンスが
すごく変わりますよ
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ジュニアアスリートから一般の方まで🆗
小学生から、70歳代の方までトレーニングに通われています💪
#ゴルフ🏌️
#テニス🎾
#マラソン🏃♀️
#サッカー⚽
#野球⚾
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『怪我をせずに、最大のパフォーマンスを❗』
『60歳、70歳になっても腰痛などなく、趣味の旅行にもゴルフにも行けるように❗』
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