こんにちは！
一汁一菜とヨガで快適な暮らし
木の家のヨガ 北岡 かなえです🍁
初めましての方はこちら
平日の料理15分かからずできるように
現在一汁一菜✴︎体質改善を受講中の生徒さん♪
2歳のお子さんがいて、食事もおやつも
出来るだけ手作りのものをと
毎日頑張られていました🌱
ただ、料理を頑張りすぎて
疲れちゃうことも。
週末に10品以上作り置きですよ！！
素敵ですね、なんという家族への愛情。
私にはできません😂笑笑
講座の中でお伝えしている調理法だと
作り置きは必要としません♪
野菜だけ茹でておくとか
野菜を切って袋に入れておく、
といったことも私の場合はしていません。
それでも
調理法が簡単なので
だいたい20分、長くても30分あれば3食分の食事が作れちゃいます❤️
こちらの受講生さんは
週末に野菜をカットするところまで
済ませておくようにされたら
平日15分かからず料理が作れるように
なりました😁
料理が楽しく♡
↑こちらは講座の中でお渡ししている
『作業時間1分！常備菜レシピ』を
フル活用されている様子😁
皆さんがあまり使い馴染みのない食材。
そこに腸内環境を整える作用や
ビタミン、ミネラル、フィトケミカル、食物繊維の働きで
代謝を円滑にする働きがあるので
いかに簡単に毎日の料理に取り入れられるか
工夫しました。
それが
『作業時間1分！常備菜レシピ』です🌱
1分かからない、、
1分ですよ。
1分。
最高じゃないです？？？笑
週末の作り置きから解放され、料理がラクに、
そして楽しくなった😆✨✨
これまで感じていた体の疲れも
和らいできているそうです♡
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✔︎料理のハードルが下がった
✔︎しっかり食べて3キロやせた
✔︎栄養バランスが摂れるようになった
✔︎ぐっすり眠れるようになった
✔︎疲れやすさから解放された
大人気のプログラム
『1日20分で調子が良くなる！
大人女子の一汁一菜✴︎体質改善』
次回募集は1月！
募集は公式ラインのみです🌱
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