……不思議な１日だった……
やたら色々な人から声かけられた😲✨✨
……何が違ったんだろう？😓
クリニック、薬局、断酒会、ズーム、スーパー、ジム
+食事の誘い😲✨✨
いやはやとてもとても😤💨
体調は昨日の疲れそのままに
不調だったのに……
色々な人との会話で不調～快調に変化😲✨✨
断酒会前のモールでの食事😤✨
安定のぼやぼや写真😌☝️
妙なキノコ発見😲✨
あれ？文字がいつの間にかスリムに😂
キノコじゃなくて画像をぼやかしたみたい😂
中々ジムに行く気になれず😥
こういう時は休んだ方が良い
……けれど月曜日休館日だから……ほい！って行ってきた🚙💨
ハーフスクワット
120×8
トップサイドスクワット
200㎏×2
インクラインスミスナローけつあげ
100㎏押し上げた😤
102㎏😤💨
あかん😥リベンジならず🗿
懸垂三種類8レップ3セット
トップサイドデッド
300㎏
シュラッグ
200～220㎏
ハーフデッド
140㎏
ロープ引き延々と👍
全身に軽く刺激を入れて終了✋
明日は胸と腹筋だ👍
肩はプレスを慣らし運転✋
午前中……無理かな……色々こまい用事がある🚙💨
午後に友達と食事した後にトレーニングするべきか🚙💨
午前中胸だけやってもいいな……
あんまり気張らないように……
疲れたまってるのは間違いないんだ……
……最近軽い頭痛があったからな……
20年ぶり位だぞ……頭痛……
……
……今日も早めに寝よう……😪
無駄に夜更かしせずに……
……明日の朝も多分いつもと同じ時間に起きるだろう……
二度寝しね～か……
かえってリズム崩れる……
明日は好きな物食べよう😁✨
そうそう……今日久しぶりに体脂肪率測定🗿
60.8㎏
体脂肪率8.2%
徐脂肪筋肉量約55.9㎏😤
惜しい‼️😂
56㎏に乗せたかったな～😁
7月中に
61㎏8%……60㎏7%
この辺りにおさめたい……🗿
充分可能……🗿ｼﾏｲ
トレーニングも食事も楽しもう😁✨✨
仕事も少し頑張ろう😝
ファイヤーボンズのブースター会員も更新したし👍
さて寝る準備だ😪
明日が楽しみだ😌✨
