よ～喋ったわい(゜д゜)ﾍﾗﾍﾗ

昨日のSMAP…じゃなくて嵐とはうってかわって⚡☔🌀→☀

朝からのどかな天気☀

嵐はずっとは続かない🐥

お腹の痛み、手首の痛み、太腿の痛み…全部消えた😲

昨日は気圧の変化とかもあって体調悪かったのかもな…

今日はジムにいる人達

(ワシ🐤も含めて)

やたらお喋りが多い

(ノ゜ο゜)ノｱｰﾃﾞﾓﾈ～(゜д゜)ｺｰﾃﾞﾓﾈｰ

＋皆やたら声が大きい

(゜д゜)ほえ～🎵🎶

人間は内側からくる体調の変化だけじゃなくて、気温や気圧 

湿気なんかでも大きく変化するもんだなあ～って改めて思った日だった😜

トレーニング時間よりもお喋りの方が多いってのは平成＆令和初かもしれんぞ😁

ベンチプレスはセット数減らしてみた😜

90㎏を限界までやったら終わり

次はデクライン

90㎏15レップ出来た😲

これだと……

100㎏8～10レップイケるかもしれんな😉

MAX127.5㎏だから……

計算上は102.5で8～10イケる

明後日挑戦したいけど……

ベンチプレスは１日おきじゃ…

ヤッパリ回復しないな～😅

中2～3日が良いな😉

ベンチプレスだけなら１日おきでもいいだろうけど……

ワシ🐤は全身ミッチリやっとるもんで🏃💨

胸もベンチプレス以外にもやってるから……

デクラインばっかりやってフラットに戻したらどうなんだろ？

……しっくりこなくなるかな…

鉄人がマッスルアップ見たい😊

とのリクエストアリ✋

ベンチプレスの後なら良いですよ～って言っておいたので……🐤

連続マッスルアップ🐥🐥

鉄人に誉められた😃

10分以上喋ってから相撲デッド

150㎏挙げて床につけないで切り返し✋

……脚の張りは相撲デッドが一番の原因だな……

150とかじゃなくて

110～130辺りでフォーム固めた方が良いかもしれんな……

久しぶりのナローデッド

80㎏8レップ

こんぐらいの重さなら腰にもこない😃

上半身に刺激が欲しいので……

肩のサイド

サイドレイズのドロップセット＋ケーブルサイドレイズ

今日は3セット😉

その後は馴染みになってきた人達とｱｰﾃﾞﾓﾈ～ｺｰﾃﾞﾓﾈｰ(゜д゜)

……欲を言えば同じ位の体格で同じ位の重量挙がる知り合いが欲しいな😉

ワシ🐤と歳が近い人が二人いたけど……二人とも175センチ位で体重は80～㎏位かな～

インクラインダンベルプレス

50㎏6レップ😲💨

つええなあ～😲💨

ワシ🐤はダンベルはフライしかやらないからな～

50㎏のダンベル……どっか怪我しそうだ😅

40㎏でもかなり辛いぜ😅

……ってか……スタートポジションまでもっていけないと結構情けないんだよな😅

…………………………………………………

あれ？石田さんちやってる😲💨

ここの家は酒ばっか飲んでるからな～😜

おお😁懐かしいな～😁

親父相変わらず元気だなあ😁

一時期脳梗塞になってたような……

これぞ昭和のオヤジって感じ✋

みつおはどこ行った？せんだ

ここの家は髪質良いよなあ～💈

俺もオヤジと本気で本音でぶつかりたかったな～😜

さて石田さん見たら買い物行ってくっか🏃💨

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