奈良 王寺駅前徒歩6分!肩こり・むくみ・お肌の悩みならエステサロン シャルルーズで解消♪の鳥居です
体脂肪を減らす食べ物パート2です
＊生姜
生姜にはジンゲロンという辛味成分が入っています
ジンゲロンは生姜を加熱する事で作られます。
ジンゲロンは生姜を加熱する事で作られます。
この辛味成分は、脂肪分解を助ける酵素「リパーゼ」を活性化してくれます
リパーゼは脂肪を分解してくれます！
分解された脂肪は筋肉で燃焼させなければ、分解されて元の脂肪に戻ってしまいます
生姜を食べてから運動する事で、ダイエット効果は上がります
生姜を食べてから運動する事で、ダイエット効果は上がります
＊唐辛子
唐辛子にはカプサイシンという辛味成分が入っています
カプサイシンは生姜に含まれている成分と同様、脂肪を燃焼しやすい状態に分解してくれます。
こちらも運動しなければ脂肪が減るという訳ではありません
唐辛子を食事に取り入れるタイミングは体を動かし出す、朝がオススメです
＊果物
果物には酵素が多く含まれています。
酵素は代謝を活性化させ、脂肪の吸収を抑えてくれます。
ベストタイミングは食前か食間です。
先に果物を摂る事で、後から食べた物の消化吸収を助けてくれます
今日はこの辺でつづく…
つづく…
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奈良 王寺 エステサロン シャルルーズ
鳥居加奈子 エステティシャン歴8年以上
国際ライセンス【シデスコ】保持
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