奈良 王寺駅前徒歩6分!肩こり・むくみ・お肌の悩みならエステサロン シャルルーズで解消♪の鳥居です
今日はこんなお腹の方にオススメのブログになってまーす
＊キュウリ
キュウリには“ホスホリパーゼ”という脂肪分解酵素が入っています。
お肉や魚などの食べ物の脂肪分を分解してくれます
脂っこいものが食べたい時は食べる前にキュウリを食べておくと吸収率を抑える事ができます。
もちろん、体脂肪を燃やしてくれるので、1日に1〜2本食べる事をオススメします
＊ブロッコリー
ブロッコリーにはスルフォラファンという肝機能をアップさせる成分が入っています。
肝機能アップは、脂肪や糖質が分解されやすくなり、体の代謝が上がることで肥満防止になります
＊アボカド
アボカドは80パーセントが脂肪分です
がしかーし！そんなアボカドの脂肪分はオレイン酸と呼ばれる不飽和脂肪酸で成り立っています。
オレイン酸は悪玉コレステロールを減らして、善玉コレステロールの量を維持してくれ、体内脂肪の代謝を高めてくれます
アボカド恐るべしダイエットの味方です
体脂肪を減らすのに効果が高い食べ物は結構あるんですが、とっても長くなりそうなので、今日は3つだけ〜
次回続き載せますね〜
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奈良 王寺 エステサロン シャルルーズ
鳥居加奈子 エステティシャン歴8年以上
国際ライセンス【シデスコ】保持
どんな女性も気軽に通えるアットホームなエステサロンv(^-^)v