ゆっくり動くと、回復します。
日中に受けるストレスは、自分ではどうすることもできないものも、たくさんあります。
その中で、自分を守り、回復させていく必要があります。
ゆっくり動くことです。
ゆっくり動くと、呼吸もゆっくりになります。
「速く、速く、急がなきゃ」とやっていると、呼吸は浅く、小刻みになります。
回復するのは、ゆっくりな呼吸です。
仕事を終えると、家事に追われる人もいます。
日中でも、仕事の後でも、ゆっくりやれることを探します。
「歩くとき」
「着替えるとき」
「食べるとき」
「コーヒーをつくるとき」
「食器を拭くとき」
ゆっくりやれることを見つけて、とにかく、ゆっくり、動きます。
ふつうの速さでは、ありません。
ゆっくりやっているとき、回復しています。
日常に「ゆっくり」を取り入れることで、プライベートの時間を、元気に過ごすことができるのです。
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