見つけてくださって
ありがとうございます🥰
『うっかり100歳まで生きてもゴキゲンな毎日を送るためのココロとカラダをつくる会』
略して『うかひゃく会』の
うんの みちよ と申します
あなたの『ゴキゲン』に
少しでもお役に立てたなら
ありがとうございます🥰
『うっかり100歳まで生きてもゴキゲンな毎日を送るためのココロとカラダをつくる会』
略して『うかひゃく会』の
うんの みちよ と申します
あなたは
ダイエット
してますか？
どんな
ダイエット方法ですか？
以前にも書きましたが
痩せられなくなってから
ジリジリ太り出してから
わたしもいろいろ
やってみました😅
でも
食事の指導を受け
まずは
運動も
高価なサプリメントも
『いらない』と知り
めっちゃ おどろきました😳
ダイエットに必要なものは
スーパーに売っている
特別なものは
必要ないんです🤗
買い物の意識も
だいぶ変わりました
栄養失調
あるいは
栄養のかたより
これが太る原因🤔
だから
栄養のある食品を
栄養をこわさないように
たっぷり食べるんです❗
重さを計ったり
カロリーを計算したり…
しません
何を選んで
何を選ばないか
以前のブログで
「カラダに負荷をかけない」ことが
大切と お話しました
何が負荷をかけてしまい
何が負荷が少ないか
知識って
やっぱり重要😲
知らないって
やっぱりコワ〜い😣
次回は
カラダに負荷をかけるモノを
具体的に
お知らせしましょうか…
あなたの『ゴキゲン』に
少しでもお役に立てたなら
とっても幸せです
あなたにとっても
わたしにとっても
今日がゴキゲンな一日で
ありますよ〜に