『知識』って 大切！？

見つけてくださって
ありがとうございます🥰




『うっかり100歳まで生きてもゴキゲンな毎日を送るためのココロとカラダをつくる会』


略して『うかひゃく会』の

うんの　みちよと申します

前回は

知らないところに

『糖質』がたくさん隠れている

お話をしました

乾燥野菜にまで

果糖ブドウ糖液糖が入ってるなんて

見つけた時は

ホントに驚きました😳

甘い飲み物だけ

気をつければ良いと

思ってましたから

カラダに良いと思って

取り入れていた

ほとんどに入っていると

知った時は

かなり『ショック』でしたよ😱

『知らない』ってコワい

まさにそのとおりでした

で、

わたしが初めにしたことは

調味料の見直しです

とにかく

原材料がシンプル

これに　こだわりました

調理酒をヤメて

フツーの日本酒にしました

みりん風調味料をヤメて

フツーの本みりんにしました

カロリーオフのマヨネーズをヤメて

フツーのマヨネーズにしました

リコピン増し増しのケチャップをヤメて

フツーのケチャップにしました

あと　精製されたモノもヤメて

自然のモノにしました

精製された食塩をヤメて

岩塩にしました

精製された砂糖をヤメて

粉末黒糖にしました

どうして

これらが良いのかなぁ

と考えてみました

スバリ

カラダに負荷が掛かりづらい

そう思いました

…どーゆーこと？

次回お話しましょう

あなたの『ゴキゲン』

少しでもお役に立てたなら

とっても幸せです

あなたにとっても

わたしにとっても

今日がゴキゲンな一日で

ありますよ〜に