良いのか悪いのかは別として、一週間で－1kg
便秘も相変わらずで4～5日置きなのに
最近出てない気がします。。。
最近出てない気がします。。。一日の増減と言うよりは毎日ちょっとずつ減ってる感じです
維持ではなく、減少なのでどうなんだろうと考えてしまいます
今週したこと
朝ごはんはパンやシリアルメインからご飯とお味噌汁に夫のお弁当作り開始！ 朝におかずが増えた＼(^^)／お昼は外食なり職場で調理するなり、好きなものがっつり
(代謝されるだろうから、これは変わらず)夜ご飯を腹八分目に できるだけ9時前に食べる(夫の帰宅に合わせて11時とかにお腹いっぱい食べるのやめた)間食は元々あまりしないので特に気にせず。１週間やってみて、朝はやっぱりご飯とお味噌汁が幸せだと感じました
パンやシリアルより食べた感があるし、血糖値がいきなり上がって下がるような感覚がないので午前中ずっと元気で仕事ができるような気がします
笑
笑ちなみに、パンとシリアルは食後２時間後ぐらいにふらふらしてしまいます。(私だけ？)
そして、夫のお弁当作り。
10年以上付きあってきて人生2回目 笑
夫から、
年齢の近い同僚が奥さんフルタイムで働いてるのにお弁当を持ってきている！俺はコンビニなのに ってこそっと言われて罪悪感
朝が非常に弱いので出勤ギリギリまで寝てる私ですが、頑張って起床しお弁当作りました旦那の分だけ 笑
旦那の分だけ 笑メニュー白米
昆布の佃煮
塩鮭
みょうがの豚肉巻き
卵焼き
きんぴらごぼう
中華くらげの和え物
ほうれん草のおひたし
別タッパーにサラダ(レタス トマト ワカメ)
火曜日もボリューム盛りだくさんで作ったのに7割しか満たされなかった
と言ってたので、今日はサラダ別タッパーで
と言ってたので、今日はサラダ別タッパーで朝から自分頑張った(^○^)
バタバタしすぎて疲れて写真撮るの忘れた 笑
自分のお昼は
ズッキーニとベーコンときのこの生パスタの予定です
今週も今日で終わり！
残り半日頑張りましょう